空腹时不可以喝牛奶吃香蕉其实空腹不能吃什么(空腹可以喝牛奶和吃香蕉吗)

导语：空腹时不可以喝牛奶、吃香蕉？其实空腹不能吃的是这四类食物

　　有很多人认为，在空腹的时候有很多食物可以随便食用。不但起不到为身体快速补充营养物质的作用，还有可能会引起腹痛腹胀现象，并且会加重一些器官负担，其中牛奶和香蕉绝对不可以空腹食用。但有很多人在空腹饮用完牛奶以及吃完香蕉之后，并没有出现任何的不适感，所以特别想知道，空腹的时候真的不能喝牛奶吃香蕉吗？下面，就为大家详细介绍一下。

　　空腹不能喝牛奶吃香蕉吗？

　　一、牛奶

　　对于消化功能比较弱的人群来说，由于牛奶中的蛋白质非常的丰富，如果空腹饮用的话，极有可能会造成吸收不及时的现象。那么乳糖成分会刺激到胃肠道部位，从而出现腹部不适感。但对于消化功能比较好，没有出现乳糖不耐受的人群来讲，如果空腹的时候少量的喝一杯热牛奶，或者是在喝完牛奶后少量的吃一些全麦面包等食物，并不会出现任何的不适感。

　　二、香蕉

　　很多人认为，香蕉中含有大量的钾元素和镁元素，空腹吃会使心脏受到影响，从而出现心慌等不适感。但其实，除了患有严重肾病的人群，其他人群在空腹的时候吃一些香蕉，所含有的钾、镁元素等物质，很快会通过肾脏等部位排泄出去，并不会引起任何的不适感。

　　对于以下几类食物来说，在空腹的时候确实不可以食用。

　　空腹时不可以吃哪些食物？

　　一、寒凉食物

　　空腹的时候一旦吃一些过度寒凉的食物，会导致胃部异常收缩，从而使人出现胃部胀痛的情况。如果长期出现这种行为，会对胃黏膜造成程度不同的刺激。

　　二、辛辣食物

　　在进食的时候搭配上辛辣食物，不会对胃部以及其他器官造成影响。但如果空腹的时候进食大量的辛辣食物，胃部会因此受到刺激而异常痉挛，使人出现胃部烧灼感以及疼痛感。久而久之，发生一些炎症和溃疡的概率会相对提高。

　　三、柠檬

　　柠檬中的维生素含量比较多，但并不适合空腹食用。柠檬的酸性非常强，进入人体之后会使得胃肠道受到刺激而大量分泌胃酸。本身在空腹状态的时候，胃部当中的胃酸会刺激到胃部黏膜，而如果吃柠檬的话，胃酸的分泌量就会增多，胃部黏膜所受到的刺激就会加大，不利于胃部健康。

　　四、柿子

　　虽然空腹吃柿子会使人体中长出结石的说法属于一种谣言，但仍然不推荐在空腹的时候吃柿子。柿子中的单宁、木质素、纤维素成分比较多，这些成分消化起来的速度比较慢。空腹的时候比较适合进食一些容易消化的食物，不会加重胃部负担，但如果吃柿子的话，胃部无法快速将这些难以消化的物质分解与代谢，就会堆积在胃部当中。虽然不会直接长出结石，但会导致胃部出现下坠感以及胀痛感。

　　总而言之，空腹时是否可以喝牛奶、吃香蕉，完全取决于个人的实际情况来决定。如果没有出现消化问题或乳糖不耐受问题的话，那么空腹的时候完全可以少量喝一些热牛奶。对于肾功能正常的人群来说，空腹的时候完全可以吃香蕉，不会引起一些不适感。但对于以上4种食物来说，即使是健康人群，也不建议在空腹的时候食用。否则，会使得胃部受到一定程度的刺激，对健康没有好处。

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