人过七十，从走路能看出寿命的长短？什么样的走路姿势更长寿？

问：人过七十，从走路能看出寿命的长短？什么样的走路姿势更长寿？

人过70岁各种机能都已衰退。动脉粥样硬化、心脑血管病、高血压、糖尿病、痛风、记忆力下降、睡眠障碍、及肌肉萎缩、肌力下降、骨关节退行性变等如影伴随。

俗话说人老腿先老，树老根先枯。人的两腿承受着全身的重量，膝关节又是人体的最大持重关节，膝关节软骨会造成过早的磨损、骨质增生及关节滑液渗出和炎症。所以部分70岁以上的老人多因膝关节退行变而影响了运动和走路。

颈椎间盘或腰椎间盘变性造成椎管狭窄，会出现下肢无力，走路不稳，如同踩在棉花上，腰椎管狭窄也可出现间歇跛行。腰椎间盘脱出还会造成患侧下肢麻木、疼痛、走路困难。

动脉粥样硬化造成下肢供血不足，会出现间歇性跛行。引起脑血管疾病，包括帕金森、小脑萎缩、老年痴呆等，均造成中枢神系统受损出现偏身感觉障碍，肌张力高，或走路不稳等。糖尿病足血管神经的损害，也造成患侧足肢不能走路。

老年人慢阻肺或冠心病引起心功能减退，走路时都会引起心慌气短力不从心。

综上所述，如果70岁以上走起路来仍健步如飞，每秒走出两步或最低不能低于每分钟100步，而走下来不觉累，说明你的身体老化的不严重。起码说老年基础病较少。但是也不能不服老，刻意强迫超负荷运动反而给自身带来不利。

膳食指南建议一天6000步为宜，当然主要根据自身的状况而定。心血管专家胡大一教授建议日行万步路。

生命在于运动，只要坚持不懈的有氧运动，一定会达到延年益寿的目地。

优秀作者:湖晓千