导语：冬季喝这五宝粥，比八宝粥都强，营养好滋补，养护脾胃，全家爱喝

随着冬季越来越冷，雨雪难求，空气也变得越来越干燥，室外干燥寒冷，屋内因为有暖气供应，却干燥炙热，每晚睡觉都要开着加湿器，但还是觉得干燥的不行，一日三餐也调整了不少，由原来的少喝粥，变成了每日一顿粥，有时候甚至要喝上两三顿，粥的营养与美味不可小觑，尤其在冬季里，常喝点粥，还能健脾润燥，对脾胃好，对嗓子好，对皮肤也好。

喝粥五花八门，不同的粥，适合不同的季节和不同的人群，相比于海鲜粥、肉粥，水果粥与五谷杂粮粥更适合冬季来喝，润肤去燥与调养脾胃两不误，营养还特别丰富。水果粥中的苹果粥、雪梨粥都对嗓子特别好，嗓子干多喝水果粥，更适合孩子和女人；冬季适合全家人喝的粥，我们自然的会想到五谷杂粮粥，提到五谷杂粮粥，自然想到八宝粥，是的，八宝粥是很经典的营养粥，凑齐五谷八宝，熬制黏稠好喝的粥，吃起来特别的美味。而我今天给大家分享的是一道五宝粥，一道比八宝粥都要更适合冬季来喝的粥。

这五宝粥，首先是大米与小米，大米与小米是家常最常见的粮食，但却是两大宝，大米被称为银米，而小米被称为金米，二者组合起来被称金银米，只两者单独煮成金银米粥，营养价值都是极高的。再加入超适合冬季吃的紫薯、南瓜、山药，这三大样，成就五宝粥，紫薯属于营养丰富的薯类，富含花青素，对人体健康有很大的好处，可提高人体免疫力，是饮食一宝；南瓜富含南瓜多糖，能增强机体免疫力，还有清热、保护胃肠，润泽肌肤的作用，又是一宝；山药有补中益气，除烦热，镇心神，健脾养胃的作用，更是冬季饮食一宝。这五种常见食物组合起来，煮粥，营养滋补，健脾润燥，名符其实的五宝粥，好喝好做，适合男女老少所有家人，比八宝粥都强！寒冷的冬季，记得做给家人喝。

【紫薯南瓜山药金银米五宝粥】

食材：紫薯1个，南瓜200克，山药1根，大米100克，小米100克。

做法：

1、紫薯去皮切丁，南瓜去皮切丁。山药清洗表面浮土后，手上戴一次性手套或套个塑料袋，避免山药黏液粘到手上，削皮刀削去山药皮，冲洗后切成滚刀块。

2、大米与小米放一起淘洗干净，放入锅中。

3、锅中放入适量清水，倒入切好的紫薯、山药与南瓜，放到灶上开始煮粥。家里如果有预约电饭煲，提前准备好所有食材投入煲中，定时预约煮熟时间，啥时候想喝啥时候喝，方便至极。家里有红枣，扔上几颗红枣会更美味哦！

4、粥熟出锅，香满四溢，自然清甜，特别好喝，早餐，每人来一碗，满满的精气神。

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