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怎么通过饮食疗法来清除身体里的“垃圾”

事物的质变往往来源于量变的积累,疾病也是如此。“产品是一切疾病的源头。就像生活垃圾要定期清理一样,人体需要及时清理脏东西。一旦体内积聚了过多的“垃圾”,就容易诱发呼吸、消化、泌尿系统等全身性疾病。《中国食品报》食品药品研究所副所长所长龙日荣,说根据不同人的症状,可以采用不同的食疗方法来清理体内的“垃圾”。具体怎么通过饮食疗法来清除身体里的“垃圾”呢?

气积:重在调肝

中医认为气贵于循环。人的愤怒、思念、悲伤、担忧等情绪过于强烈或持续时间过长,最容易造成气的运行异常,导致气滞,形成“气的积聚”。气机失调主要与肝有关。若肝虚则易胸闷、抑郁或烦躁、失眠多梦、舌苔白。

图像 045

建议:以补充具有行气功能的食物为宜,如柑橘、韭菜、洋葱、紫柠檬、山楂、白萝卜等。一起喝凉茶,比如用玫瑰花、茉莉花或薄荷代替茶,也可以疏通肝气,理气。

脑积水:注重调节肾脏

人体对水的吸收、转化和运输

运输和排泄统称为水-液代谢。一旦这种节律受到干扰,人体某些部位供水不足,某些部位水和液体过多,就会形成“死水”,即水肿。肾脏负责水和水及液体的排出。如果肾脏衰竭,会引起声带水肿。典型的是早上起床晚了,眼袋小,四肢浮肿下陷。

建议:高钾、利尿食物,如糯米、芹菜、萝卜、桑椹、鲤鱼等可适当补充。粳米能补脾胃,每天早上煮粥缓解疲劳引起的眼睑、四肢轻度水肿。如果出现严重和长期的水肿,请及时就医。

食积:“食积”以调理脾胃为重点,是指饮食不加控制,使脾胃不能正常运行而引起的一种脾胃病。饮食不规律和暴饮暴食是食物堆积的常见原因。除了腹胀、腹痛、口臭、食欲不振、睡眠不安等。

建议:积食为标,真正的问题往往是脾虚。通常,在减少食物摄入的同时,可以适当补充一些健脾的食物,如萝卜、山药、板栗、红枣等。少吃冷的食物,以免感冒。

图像 044

血容量:注重调节血管。血量是指瘀血的堆积。当体内血液运行不良或内出血无法消散,血瘀阻碍血液流动时,就会出现血液疲劳。高油高脂饮食,抽烟喝酒是主要原因。典型症状是疼痛,多为刺痛。此外,还常伴有面色蜡黄、面色晦暗(尤其是嘴唇及周边)、易脱发、莫名其妙的皮肤瘀伤等。女性常见痛经或暗红色经血。

建议:多吃活血通脉的食物,如黑米、茄子、洋葱、金桔、桃仁、柚子等。而不是冷饮或食物。

痰聚:重在调肺理气

中医的痰不仅包括呼吸系统分泌的可见痰,还包括体内水、液运输异常时停止蓄积或在脏腑之间流动的“不可见痰”。痰的病因复杂,外因多与湿有关,内因多与肺功能不全有关。痰病临床表现多样,可停留在身体不同部位,引起相应症状,如头晕、恶心、呕吐、心悸、气短等。

建议:可以吃一些潮湿的食物,用罗汉果梨肉汤宣肺化痰,用陈皮煮粥