蜂蜜苦瓜汁怎么做(苦瓜蜂蜜榨汁喝有什么好处)

导语：夏日里的一股清流，蜂蜜苦瓜汁

苦瓜虽苦犹甘，深得讲究健康饮食人士的喜爱，尤其有爱美之心的女士，因为它含有“高能清脂素”，即苦瓜素，能使摄取的脂肪和多糖大量减少，从而达到清脂减肥的效果。苦瓜还是一种天然护肤品，其富含的维生素C可促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加细腻光滑。苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃。它还具有一种独特的苦味成分——金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热的作用，因此夏季特别适合食用苦瓜。凉菜、生食、做汤、清炒都可

我今天就弄了适合小暑大暑的蜂蜜苦瓜汁

材料准备：

苦瓜一条蜂蜜适量

具体步骤：

1、苦瓜洗净去掉瓜籽及白囊，切成细粒（太大，有的榨汁机无法搅碎）

2、放入料理机加少许凉开水打成汁，并用滤网过滤一遍

3、按个人口味加入蜂蜜调味即可（最好用家里纯天然的花蜜）

4、个人觉得如此盛夏入冰箱冰镇后再喝更好

注意事项：体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人，大量吃苦瓜可能会加重状况，导致胃疼、腹痛，甚至腹泻，因此脾胃虚寒的人群不宜多吃，而且不能天天食用。

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