养护脑血管的药物(如何养血管预防脑梗塞)

导语：养血管，防脑梗，谨记“一补、一动、二忌”，身体好好的

最新数据统计，我国每年因脑梗去世患者高达190多万。大约12秒就会有一个人患上，每20.9秒就会有一人致死，已经成为我国国民第1位的死亡原因！

脑梗多发于中老年人，但是近年来不断呈现年轻化的趋势。

养血管，防脑梗，谨记“一补、一动、二忌”，身体好好的

“一补”

血管老化是诱发心脑血管疾病重要因素。

血管为器官输送养分的过程中，会产生一种自由基，它就像一片片锋利的“小刀”，不断伤害着血管内皮，加快血液内栓子的形成，还会使血管壁越来越薄弱。而血压高的人，薄弱血管就更容易受到冲击，从而诱发脑梗、心梗，或肾栓塞等。

而抗氧化剂，可以抑制并消灭自由基的活性，减慢血管老化速度、保持血管弹性。

“一动”

脚位于人体末端，是比较容易形成血栓的地方。

勤动脚不仅可以促进身体的血液循环，还能够减少血栓的形成。

①活动脚踝

将腿伸直，勾起脚尖，使劲朝自己方向用力，直到最大位置保持5~10秒，慢慢放下。

此外，绷起脚尖，尽力让脚尖朝下，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。

②踮脚走

踮起脚尖走100步后，平地走100步，交替循环5组以上。

此外，对于上班族来说，坐姿时可以多踮踮脚。

“二忌”

1、忌熬夜

熬夜，会导致大脑疲劳，导致脑供血不足。

此时，大脑不仅得不到充足的血液，还会促使脑血管膨胀，出现头昏脑涨的感觉。

长期熬夜，还会导致身体处于应激状态，使身体分泌过多肾上腺素或去甲肾上腺素，诱发血管痉挛。

久而久之，就会导致血管出现病变，诱发脑梗的形成。

2、忌久坐

长时间久坐，会导致下肢血液循环出现障碍。

久而久之，就会增加静脉血栓的形成，一旦血栓脱落成斑块，就会随着血液的流动，堵塞脑血管，诱发脑梗的出现。

因此，平时不要总是坐着，也不要长时间看电视、打游戏。

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