睡觉做梦到底好不好为何有的梦会忘记呢(晚上睡觉做的梦都记得)

导语：睡觉做梦到底好不好？为何有的梦会忘记？

你还记得小时候的一款游戏——“梦游先生”吗？这可能是我们接触到关于梦东西。其实我们每个人睡觉时都会做梦，并且每个人的梦都是不一样的。我们会看见图像、甚至听见声音，还能感受到情绪。

梦想男孩

那么梦到底怎么产生的呢？睡觉做梦是不是代表睡得不好？睡觉做梦到底好不好？

要了解梦先要了解我们的睡眠

实际上我们的睡眠是由两部分组成，科学家把睡眠分成非快速眼动相睡眠(NREM睡眠)和快速眼动相睡眠( REM睡眠)两部分。

男人晚上躺在床上睡觉

正常睡眠时，我们的睡眠一开始先进入NREM，由浅入深，大概经过60~ 90分钟后，转成REM， REM持续时间只有10~15分钟左右，然后又转成NREM,就这样周期性地交替出现NREM和REM,一夜出现4 ~6个周期，直到我们清醒为止。

那么梦是怎么产生的

我们在睡眠时，脑细胞进入放松和休息状态，但有些脑细胞没有完全休息，微弱的刺激引起它们对客观事物产生错觉，从而引发梦境。

放松和和平熟睡中的女人

一般来说，“梦” 发生在REM睡眠阶段，梦的内容也有规律。在第一、第二次眼球快动时，梦大多重演白天的经历；第三、第四次快速动眼时，梦多半是过去的情景和体验；第五次快速动眼持续时间最长，过去与最近的事互相交织。

心理学家弗洛伊德认为，梦不是偶然形成的联想，而是压抑的欲望(潜意识的情欲伪装的满足)，梦体现着深埋在潜意识里的情感，而那些被回忆起来的梦的碎片则能帮助我们揭露这些深藏的情感。它可能表现对治疗有重要意义的情绪的来源，包含导致某种心理的原因。所以很多人愿意通过接受释梦、催眠等技术手段进行心理治疗。

为何有的梦能记得有的记不得

如果一个人觉得他们没有做梦或者一个夜晚中只做了一个梦，这是因为他们关于那些梦的记忆已经消失了。这种“记忆抹除”的情况通常发生在我们自然缓和地从快速眼动睡眠阶段经过慢波睡眠期(第三与第四睡眠阶段)而进入清醒状态，所以清醒之后感觉自己没有做梦或者只是一点模糊的记忆。美国芝加哥大学2位科学家研究发现在快速眼动睡眠阶段清醒过来的人约74%都能够记住自己的梦。

做梦到底好不好

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象，是协调我们心理世界平衡的一种方式，但如果做梦过多，将影响我们的睡眠质量，甚至降低我们的生活质量。

睡在云端的女人woman sleeping on cloud

对于一些异态睡眠发生的梦游症、夜惊症(一种唤醒障碍，夜间发出令人毛骨悚然的尖叫和极度恐慌)、多发梦期睡眠行为紊乱症等都是需要及时检查和治疗的。

晚安，好梦！

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