焦虑症可以痊愈吗？
11年前的春天，我被诊断为焦虑症。如今，我已彻底痊愈，完全恢复正常。
这个过程有点长，希望你能耐心看完：
11年前的3月份，由于工作上的原因，我连续加班1个月。那1个月，没有休息日，每天都工作到很晚。
当时，孩子正在上高中，我没有时间去关心孩子的学习；母亲生病住院，我也没有时间去医院照顾她老人家。
白天忙于工作，晚上回到家，对家人是满满的自责和愧疚。
突然有一天，上班时疾病发作：心慌、手麻、紧张、不安、极度恐惧。
我放下了所有工作，立即到医院检查。当时的检查结果是心率不齐，其它一切正常。
不相信一家医院的检查结果，我又连续到五六家大医院去检查，结果都是一样的，即身体硬件没有问题，是心理出现了问题。
这时候，我才首次知道这个病，是心理疾病，叫做焦虑症。
当时，我42岁，身体各方面都比较健康，所以焦虑症的其它症状，通过自我调整，都慢慢消失了。
但是，有一个症状是无论我怎样努力，都无法应对的，它也是困扰我最大的痛苦。那就是失眠，是严重失眠，是整晚上都不会合眼的失眠。这一点几乎让我崩溃。
我尝试了很多办法，包括睡前喝牛奶、热水泡脚、服用民间偏方以及冥想办法等等，都不管用。
最后，按照医生建议，我服用了安眠药。
起初，我服用的是安定片。这个药吃了以后，不仅睡眠效果对我不好，并且副作用特别大。白天一整天，头脑昏昏沉沉，无精打采，感觉很不舒服。
后来，医生建议更换为阿普唑仑片。结果晚上吃了这个药以后，还是只能睡一两个小时就醒来，然后依然是彻夜不眠。
医生建议继续加量服用，这一建议我没有采纳。原因是当时自己还很年轻，不想过早对精神药物产生依赖。
我停止了安眠药的使用。
最后，根据自己的实际情况去分析，既然身体硬件没有问题，那么失眠主要是心理引起的，心理问题可以通过调整内心来解决。
当时，我主要采取了以下方法：
一、保持生活规律
这个生活规律就是到什么时间，干什么事情。
到了起床时间就起床，到了上班时间就去上班，到了吃饭时间就去吃饭，到了睡觉时间就上床闭眼、休息。
不管到了时间点，自己多么不想干该干的事情，都要强迫自己去遵守规定。比如，到了吃饭时间，即使很没有食欲，也要去吃饭，哪怕少吃点；再比如，到了睡觉时间，即使知道自己会失眠，也要躺在床上，闭上眼睛，让自己的思想放空、去休息。
二、全身心投入自己要干的事情中
这一点不难做到。比如洗衣服时，把所有的注意力都放到洗衣服上，仔细揉搓、仔细清洗；再比如做饭，脑子里只想和做饭相关的动作，全身心去投入、去操作。
三、选择一项自己喜欢的运动
当时我选择的是瑜伽运动，那一年是我首次接触瑜伽。
我的方法很简单，挑选了一张瑜伽碟片，然后在家里跟着碟片中的老师学做。仅仅是学做动作，决不会去挑战自己的身体极限。
老师的每一句语言、每一个动作，都要去用心聆听、用心体会。
做着做着，感觉自己心静下来了，也没有了那么多的痛苦和焦虑。
一套瑜伽动作结束后，自己常常是大汗淋漓，舒畅无比。
慢慢的，我感受到了心情愉悦和内心平静。
慢慢的，我的心情不那么焦虑了，失眠情况也好转了。
起初，一晚上可以主动睡一两个小时，后来可以睡到三四个小时。
不管晚上睡多久，第二天我都会按时起床，按时做自己的下一件事情。
大概半年以后，自己的焦虑感觉明显好转，失眠现象也大大改善。
这个漫长的过程中，每一丝的症状好转，都会让我兴奋不已，也让自己更有战胜疾病的信心。
在走出疾病的过程中，也出现了很多次的病情反复。每当反复出现时，我都会在心里提醒自己：我的身体是健康的，一切都可以过去。
在走出疾病的过程中，家人也给予了我很大的帮助和支持，这一点我很幸运。
如今，那场噩梦已经过去了11年，每次想起来，都会让我感谢当时的自己。如果没有自己当时的信心和努力，就不会有今天的幸福和圆满。
这11年来，我已经完全从疾病中走出。
现在，我依然有能力在单位独当一面，依然可以在家庭中关照他人，依然可以尽自己的各种社会责任。
最后，真诚的告诉大家：焦虑症是完全可以痊愈的。加油！