有人说百病从肝治，刮肝经、排肝毒，无病一身轻是真的吗？在生活中该如何养肝？
肝脏在我们的身体当中是一个非常大的器官，而且它的作用也非常的重要，如果肝脏受损的话，会影响我们整个的身体的健康，所以，大家一定要注意对于肝脏的养护，如果我们能够更好的刮肝经、排肝毒的话，会远离很多的疾病，那么我们在生活当中应该怎样养肝呢?
1、肝与情绪的关系
中 医讲，肝主怒，怒伤肝，肝血太重，就容易造成面红耳赤，头晕，头疼，这种就是肝火旺的表现。
2、肝与眼睛的关系
中医里有一句话就是说肝和眼睛的关系，叫“肝开窍于目”，眼睛也是肝脏的“窗口”。
3、肝与心的关系
心主血脉，肝主藏血;心主神志，肝主疏泄，调畅情志。故心与肝的关系，主要表现在血液和精神、情志方面。
血液方面：心主血，推动血液在经脉内运行不息;肝 藏血，贮藏血液并调节全身各脏 腑组织器 官的血量分布。心肝两 脏相互配合，共同维持血液的正常运行，只有血液充盈才心有所主，肝有所藏。
精神和情志方面：心主神志，为五脏六腑之大主，精神之所舍;肝主疏泄，调畅情志。
4、肝与胆的关系
根据中 医的传 统理论，肝与胆互为表里，生理 关系同样非常密切。肝主疏泄，胆主通降。胆汁的正常排泄，依靠肝的疏 泄功 能，而肝脏功能失常，势必影响胆汁的分 泌和排泄。
5、肝与脾的关系
肝与脾主要是疏泄与运化，生血与藏血的关系。脾的运化有赖于肝气的条达，而肝的疏泄、藏血，又需脾 胃化 生 精微来供养。
6、肝与肾的关系
肝与肾主要是藏 血与藏 精的关系。肝藏血，肾藏精，肝肾同源，精 血互生。肝 血须要依赖肾 精的滋养生化，肾 精又须肝血化精不断地补充，两者相互依存，相互滋生。
7、肝与肺的关系
肝藏 血，肺藏气，肝气与肺气上下阴阳升降，以维持人体气机的正常升降运作，气血的运行，虽有心脏主管，但须有肺主治节及肝主疏泄作用的制约，两脏对全身气血的运行起着一定的作用。
疏通肝经、排肝毒，养肝护肝三大招
第一招：刮肝经
用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的关节向下推。每次推300下。
如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些有润滑作用的油脂。
刮肝经可以消除肝脏内的火气。
肝火旺会让人出现口渴欲饮、小便黄、发热、舌红苔黄、脉弦数等症状，有些人还会伴随着易怒、眼干。
第二招：排肝毒
1、喝茶排肝毒
喝水排肝毒，是最简单有效的方式，而在喝水的时候，加点护肝排毒的小植物，排毒效果加倍。
①蒲公英根茶
可保肝，清肝毒，预防肝损伤。最常用在需要去肝毒的病患身上，且能增强肝脏再生能力，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。北京卫视《我是大医生》曾报道，用蒲公英根泡水，可排肝毒，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤效果显著，故而可以预防酒精肝。
②玉兰根茶
玉兰根是药食两用的植物，药用价值极高，玉兰根可保肝护肝，其可以加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。玉兰根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。
③五味子茶
五味子具有消炎作用。五味子可以制止肝脏损伤，激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复，并能增强脱氧核醣核酸(DNA)合成物和鸟胺酸脱羧酶的活性，再生肝脏细胞。
2、吃排毒水果
①紫葡萄
深紫色的葡萄能帮助肠内黏液组成，对清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾有明显效能，并能帮助肝脏长期保持健康，加强自然排毒过程。
人们吃葡萄时，往往除了无核白葡萄是连皮吃掉，在吃其他葡萄时，都要把皮吐掉，因为葡萄皮有涩味。但从营养学的角度讲，吃葡萄不要吐皮。
②草莓
草莓是一种非常常见的水果，草莓的外观和味道都是很不错的，因为里面含有丰富的维生素C的成分，除此之外，还含有维生素A，是有养肝明目的效果的。
草莓还含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于消化、防止便秘。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。
③柑橘
柑橘也是一种对肝很好的水果，对于一些肝脏疾病的预防，是有很好的效果的，尤其是对于酒精肝的预防作用，是很好的。
专家认为，这主要是因为酒精性肝炎、病毒性肝炎、以及肝硬化等患者体内血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中丰富的维生素和类胡萝卜素可提高抗氧化能力，对保护肝脏有益。
第三招：按摩穴位，护肝排毒
①按摩大敦穴
大敦穴是肝经上的一个重要穴位，位于肝经的起始处，对于调理肝经气血有重要作用。
大敦穴可疏肝理气，对于肝火旺盛引起的目眩、腹痛、肌肋痛等有很好的缓解作用。情绪烦躁、食欲不振时按压这个穴位还能够缓解焦虑情绪，养肝开胃。
按摩时用左手拇指按压右脚的大敦穴，左旋按压1分钟，再右旋按压1分钟，然后用右手拇指按压左脚的大敦穴，手法相同。
巧取大敦穴：
可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。
②太冲穴
太冲穴是肝经的原穴，经常按摩，可以起到疏通经络，疏肝理气等保健作用。
按揉时力度控制在略微感到疼痛即可，切忌用力过大造成皮下淤血。
每次按压的时间持续4～5分钟就可以了，按摩结束后喝适量的水有助于加速体内的代谢。
巧取太冲穴：
正坐或仰卧位，足背侧，在第一、二足趾跖骨连接部位的凹陷处。或用手指沿着足部母趾、次趾之间的夹缝向上移压，能感觉到动脉应手的位置即是太冲穴。
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