怎么能让肠胃功能变好？
要让肠胃功能变好，可以考虑以下几个方面:
1. 均衡饮食：避免过度进食或过度饥饿，不要吃太多的油腻、辛辣、刺激性的食物，多吃蔬菜、水果、全谷物等易消化的食物，以及瘦肉、鱼、豆类等富含蛋白质的食物。
2. 规律饮食：保持规律的饮食时间和量，避免暴饮暴食或过度节食，有助于建立良好的饮食习惯和肠胃功能。
3. 适量运动：适量的运动可以促进消化系统的循环和代谢，有助于改善肠胃功能。
4. 放松心情：紧张、焦虑等不良情绪会影响肠胃功能，因此要放松心情，避免过度紧张和压力。
5. 定期排便：保持定期排便的习惯，有助于清除体内的毒素和废物，减轻肠胃负担，促进肠胃功能。
6. 积极治疗疾病：如果有肠胃疾病，应该积极治疗，避免病情恶化影响肠胃功能。
肠胃功能的好坏取决于多种因素，以上任一因素都要在日常生活中多加注意。
那平时可以吃些什么能调节肠胃功能呢？
1、海带：海带是碱性食物，可防止血液酸化，对润肠通便比较友好；
2、蜂蜜：蜂蜜属于碱性食品，可以中和胃酸、降低胃内胃酸分泌增多的现象，起到养胃的作用。另外，蜂蜜含有部分酶，可以对食物的消化起到较好的帮助作用，从而缓解食物对消化系统造成的负担。
3、南瓜：南瓜是温性食物，入胃、脾经，具有止痛、消炎杀菌和补中益气的功效。南瓜富含果胶、维生素A等成分，可以吸附细菌与有毒物质，并在胃肠处形成保护膜，保护胃部健康，预防胃溃疡的同时促进溃疡的愈合，特别适合胃病患者。
4、小麦胚芽：小麦胚芽中含有丰富的膳食纤维，这种物质能够促进肠道蠕动，帮助排便，缓解便秘等问题。其次，小麦胚芽中含有的谷胱甘肽等物质，具有一定的抗氧化作用，能够保护肠胃免受自由基的伤害。此外，一些研究表明，小麦胚芽中的蛋白质和谷胱甘肽等物质，可能对肠胃炎症和胃溃疡等疾病有一定的改善作用。
如题，有这方面经验的朋友可以跟我分享一下，怎么样才能把胃和肠道的功能变好，吃东西才会吸收的好？有时候一说胃肠功能不好，就会有人说多吃面食养胃之类的，我说的是肠胃，除了养胃还有肠子也要养，也就是胃和肠的功能都要变好，吃什么食物什么药？应该怎么做？
原创作者:精力沛胚芽世家