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血型不同,大脑衰老速度不同?哪种血型容易得老年痴呆?研究发现答案

血型不同,大脑衰老速度不同?哪种血型容易得老年痴呆?研究发现答案

“你是什么血型?”

和新朋友聊天时,我们常常用这个问句来打开话题。

对于不同血型人身上的特征,很容易会引发讨论——有人相信血型与性格有关,如A型血的一丝不苟、遵守规则;B型血自由奔放、不把规则放在眼里……

也有不少人热衷于探讨不同血型和健康的关系,如“某型血最招蚊子”、“某型血免疫力好”……

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那么这些说法有没有依据呢?

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血型,能预测健康情况

划分血型的主要方式是通过抗原的不同来进行分类——A型血的血红细胞主要是A抗原,同理B血型是B抗原,AB型则两种抗原都有,O血型则没有表面抗原。

而抗原的不同也代表着DNA的不同,人体的身体素质也大有不同,换句话说,器官和组织发生疾病的风险也有所差异。

也就是说,血型可以预测健康情况是有一定依据的。

那么血型和大脑衰老速度有没有关系呢?哪一种血型的人群大脑衰老速度更快?

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AB血型人群,大脑衰老速度更快

发表在美国医学会期刊杂志《JAMANeurology》的一项研究表明:AB血型出现思维和记忆问题的概率比其他血型高82%,并推测AB血型可能更容易在晚年出现脑部疾病。

而造成这一后果的根源出在第8因子上。

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1高水平的第8因子,与较高的认知障碍和痴呆风险有关

AB血型人群体内的第8因子浓度比其他血型人群的含量要高得多。

而第8因子蛋白质的主要功能是帮助血液凝结,它的浓度与血液凝结程度成正比。

换句话说,第8因子浓度越高,血液循环不畅的程度越严重,大脑就更易缺血缺氧,进而影响大脑功能,增加老年痴呆的风险。

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2O型血人群,患脑部疾病风险降低

不同的血型会拥有不同的大脑灰质含量。其中,O型血的人在贴近小脑的部分,拥有更多的脑灰质。

而大脑灰质是中枢神经系统的重要组成部分,是大脑中处理信息的重要区域,灰质越多,神经联系更强,记忆力也更好,患老年痴呆的风险相对较低。

研究证明了血型与大脑衰老速度之间存在一定的关联,但血型是不可改变的,而从我们可以做出改变的日常生活习惯中,是否有办法延缓大脑衰老的发生呢?

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改正三个坏习惯

避免大脑衰老加速

1大脑“害怕”缺觉

大脑中的脑脊液有“清洁”大脑的作用,能带走脑细胞产生的“垃圾”,且睡眠状态下更活跃,较清醒时增加60%。

如果经常熬夜或失眠,就相当于大脑还在不断工作产生“垃圾”,而脑脊液的清洁能力又不如睡眠时,久而久之,就容易增加大脑衰退的风险。

而且睡不好觉的时候,神经元会被旁边保护它的胶质细胞吞噬。如果吞噬得多,神经元就会丢失,大脑就会萎缩,造成记忆力下降、痴呆等一系列症状,是一个不可逆的过程。

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一般来说,建议成人晚上保证7~9小时的睡眠,但具体因人而异,以自我感觉醒来后精神状态好为准。

2不爱喝水也会伤害大脑

大脑消耗的能量极大,为了满足充足的氧气供应,身体大约20%的血液都会流向大脑。

如果人体处于缺水状态,血液流动就会受影响,脑细胞就有可能发生脱水。

而英国一项研究显示,青少年的大脑在缺水状态下会出现萎缩现象。如果大脑长期或严重缺水,则可能损伤认知能力!

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建议健康人群每天饮水1500~1700ml,若天气热、出汗多等,需适当增加饮水量。部分心脏病、肾病患者,饮水量需遵医嘱。

3日本研究发现:早餐习惯和痴呆有关

这项研究发表在《日本健康社会服务人类科学杂志》,历时6年,参与者包括了525名65岁以上的老年人。

在对参与者的饮食习惯和生活习惯做了长时间的跟踪调查后,研究人员意外发现,在调整性别和年龄后,不吃早餐的参与者,患老年痴呆的几率是其他参与者的4倍。

而究其原因,在于人体摄入的营养不足,满足不了大脑所需,继而导致大脑过早衰老,出现功能退化。

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此外,该研究还显示了其它3个与老年痴呆关联的因素:

①习惯吃零食的参与者,患痴呆症的几率是其他人的2.7倍;

②不注意盐摄入量的参与者,患痴呆症的几率是其他人的2.5倍;

③不注意营养平衡的参与者,患痴呆症的几率是其他人的2.7倍。

零食可能会导致脂肪摄入过高,而血液中胆固醇含量比较高,可能会加快大脑中β淀粉状蛋白积聚的进程,大大增加老年痴呆的发病率;

过量的盐可能导致脑血管内皮细胞受到的干扰增加,引发脑内高血压,诱发大脑皮质萎缩。

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你有没有以上这些不良习惯呢?

其实关于延缓大脑衰老的方法,除了要趁早改正这些不良习惯外,大家还可以适当补充点大脑“喜欢”的营养素,增添“脑动力”。

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补充2种营养素

为大脑“添动力”

1Omega-3脂肪酸

有临床实验数据表明,补充Omega-3脂肪酸在改善年轻人和中年人的认知状态、维持正常认知功能和预防与年龄相关的认知缺陷方面有一定作用。

通常,三文鱼、比目鱼、金枪鱼、牡蛎、虾等鱼类和海产品中富含Omega-3脂肪酸,大家可以适当选择;核桃、杏仁、碧根果等坚果也是Omega-3脂肪酸的来源之一。

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2黄酮类化合物

另有研究发现:饮食中摄入更多黄酮类化合物的人,认知功能下降的风险较低。

与总的黄酮类化合物摄入量最低(149mg/天-153mg/天)的1/5受试者相比,摄入量最高(601mg/天-618mg/天)的1/5受试者,认知功能下降的风险降低了19%。

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图片来源于网络

植物性食物是黄酮类物质的优秀来源,尤其是洋葱、欧芹、紫甘蓝、浆果、柑橘、茶叶、豆类及豆制品中,黄酮类物质含量很是丰富,大家可适当多吃。

(我是大医生官微)