立秋后心脑血管疾病高发

放假三天，医院并没有闲着，每天都有心肌梗死的患者和脑梗死的患者入院......

稻谷飘香，蟹肥菊黄，中秋已至，天凉加衣。秋分后，气温逐日下降，要及时添加衣物；人常情绪低落，应保持心绪开朗莫“悲秋”。

尤其这种天气和心情的变化是心脑血管疾病高发的因素，所以这个季节要注意自我调节做好预防心脑血管疾病。

早晚的温度和中午的温度温差比较大，温度降低后血管容易收缩，引起血压波动，也可能诱发心肌缺血发生或脑缺血发作，这也是季节变化造成心脑血管疾病高发的原因。尤其有高危因素的朋友更要重视自己的调节，别大意。

1、注意加衣服，细节决定成败，温暖决定是否幸福，别看就这样一个小细节，有时候就是因为受凉后诱发了心肌梗死发作，有时候因为心凉诱发各种疾病。

2、注意监测血压，因为温度的变化，直接引起血压波动，不要跟着感觉走，去感觉血压，要用血压计去测量血压，如果血压高了，一定要给降下来。

3、注意补充水分，秋季干燥，适当的补充水分，减少呼吸道疾病的发生，减少其他疾病的发生，也是去除心脑血管疾病的诱发因素。

4、注意饮食，预防心脑血管疾病的饮食，始终如一的低盐、低脂、低糖，而不能因为季节的变化改变原则，但可以根据不同季节选择不同的食物；我们有一个说法叫贴秋膘，说的是秋天来了，要多吃一些肉食，以补充营养，减少营养缺乏，好过冬；做到适可而止，不能为自己大吃大喝找借口，更何况如今我们的生活水平提高，对于大部分人来说营养已经过剩，不需要贴秋膘，更不要高油、高脂、高糖、高盐饮食。多吃些蔬菜水果。

5、注意坚持有氧运动，咱们一般运动都在早晚，但是随着天气转凉，尤其秋天早晚温度低，大家更要注意外出别受风寒，别为了锻炼身体增强体质，反而增加新问题。但有氧运动还是要坚持，因为只有持续的有氧运动才有利于心肺功能的锻炼，有利于预防心脑血管疾病。

6、注意按时服药，如果是高血压、糖尿病、高脂血症的朋友，注意按时服用，监测血压及血糖，不适说吃着药就没事了，一定要三高达标。尤其近期中秋节、国庆节放假，很多人忘记吃药，或自我感觉良好不吃药。凡三高的药物尤其降糖药、降压药一顿不能停。

7、注意不舒服及时就诊，如果有心前区不适，胸痛，胸闷憋气等心脏症状或头晕、走了偏斜、说话不利、喝水呛咳等等脑血管症状立即就诊。

秋天来了，天气凉了，注意加衣，关爱自己从关爱心脑血管开始，从生活的点点滴滴做起！