比黄芪补气效果还好的药有什么

比黄芪便宜，比红枣补血，每天吃5颗，胜过1只老母鸡，常吃气色好，和黄芪一样有补气功效的中药还有什么

随着时代发展，人们的压力也越来越大，对女性的要求也越来越高，不仅要生儿育女还要努力工作，就连做饭，打扫卫生都是女人的事，每天匆匆忙忙，却忽略了自己。

年轻时不显，但随着年龄增长，很容易出现各种问题，特别是进入更年期后，你会发现身体越来越不听话了，身体经常会有一种无力感，特殊时期也会觉得小腹胀痛，身体畏冷，甚至变得不正常，其实这都是气血不足，身体虚弱的表现，这时候就要多吃些补气血的食材。

说到补气血很多人第一个想到的就是红枣、黄芪、枸杞之类的，虽然补气血的效果也非常不错，但是今天给大家推荐的这个食材，比黄芪便宜，比红枣补血，每天吃5颗，胜过1只老母鸡，常吃气色好，精神足。

桂圆

桂圆含有丰富的优质蛋白质、胶原蛋白、葡萄糖、铁、钾、维生素等多种营养物质，具有很好的滋补作用。适当的吃一些桂圆，不但可以美容养颜、补血益气，还可以降血脂、安神助眠。

推荐做法【桂圆莲子羹】

1、首先准备120克通心莲子放入碗中，往里面加入40度的温开水，把莲子清洗干净，这里莲子我们不能用冷水浸泡或者是烧煮，因为冷水中含有大量的钙离子，会与莲子中的果胶酸生成果胶酸钙。

2、下面准备十颗去壳的干桂圆放入碗中，桂圆中的微量元素、蛋白质、维生素等营养物质的含量非常的丰富，可以补充能量，还能安神助眠，缓解疲劳，提高精神。平时我们可以适量的多吃一些桂圆。

3、准备一勺枸杞放入碗中，再往里面加入适量的清水，用筷子把枸杞清洗一下。枸杞中含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素等多种营养成分，枸杞多糖可以调节人体免疫，增强人体的免疫力。洗好以后把里面的水分控出来，控干水分，放入碗中。再加入六颗冰糖放一起备用。

4、锅里面加入清水，先把水烧开，水开以后先关火，把莲子放入锅里，再把桂圆也加进来，煮桂圆和莲子的时候，要开水下锅，这样更容易把莲子煮软，搅拌均匀，先不开火，浸泡十分钟，浸泡的过程中我们把盖子盖上，可以保存锅里的热气和温度，使莲子和桂圆可以快速地吸水膨胀，这样在煮的时候就可以大大地节省时间。

5、十分钟时间已经到了，莲子和桂圆都已经充分的泡发开了，用中火煮十分钟，时间到以后，先关火，然后把冰糖和枸杞放入锅里，搅拌一下，再盖上盖子焖十分钟。

6、时间到了，里面的冰糖已经全部融化，枸杞也已经泡软，把莲子和桂圆盛出来，放入碗中，一道用桂圆和莲子做的养生美食就做好了。