180斤高血压减肥

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小孙，26岁，高高大大，看着就很胖；2年前发现高血压来看的，当时血压180/110。

当时还不想吃药，我说血压都这么高了，不吃药，明天就有可能脑出血！

但是他有一个担心，怕吃一辈子。

我说，这也有可能，很多高血压人，都得一辈子吃药。但也不一定，意志力坚定的人，通过健康生活，也可能把血压控制好，尤其像你这么胖，只要能减肥成功，血压肯定越来越好。不敢保证一定不用吃药，但至少可以少吃药，而且对整个身体有好处。

2年前，小孙，200斤，一边吃着3种降压药，一边开始减肥......

这两年，我是看着小孙，越来越瘦，降压药从3片减到2片，从2片减到1片；现在一斤一个月不吃降压药，血压已经能控制到130/80左右。

他们朋友都说他换了一个人，因为小孙现在体重140斤！

一、如何判断一个人胖不胖？

有专家建议，中国人体重指数的最佳值应该是20－22，BMI大于23.9为超重，BMI大于30为肥胖。

理想BMI(18.5～23.9) = 体重(单位Kg) ÷ 身高的平方 (单位m)根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI（体重指标Body Mass Index)若高于22.9便属于过重。

腹型肥胖又称中心型肥胖，是指脂肪在腹部的特别堆积，表现为腰围的增加。男子腰臀比的上限是0.85至0.9，女子为0.75至0.8，超过这个范围就可以定义为腹部肥胖。

二、肥胖与高血压的关系

肥胖不但和健康有关，胖瘦和帅不帅关系也很大！瞧大林现在多帅！

BMI≥24，高血压风险3-4倍；

体重每下降5.1kg，高压下降5.55，低压下降3.57，体重越重，通过减重达到降压的效果越好，减重10kg，可降低血压5-20mmHg；您想想小孙这2年减了60斤，加之配合饮食控制，所以现在不吃药，血压也恢复正常了！

据研究，肥胖人中患高血压的比例达 20%- 50%，比一般人中的高血压发生率多得多。统计显示：78%男性，65%女性的高血压与肥胖有关。

所以，对于肥胖的高血压人，建议减肥！

肥胖不仅仅是爱美的事情，肥胖已成为人类死亡的第五大因素，据统计，44％的糖尿病，23％的缺血性心脏病，以及７％-41％的特定癌症是由肥胖引起的。

同时肥胖者还会经历严重打鼾、呼吸困难、行动不便、骨折风险升高、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病、脂肪肝、动脉粥样硬化及退行性疾病，还和痴呆、呼吸道疾病、多种癌症、心理疾病紧密相关。

控制体重，从我做起，从小做起，控制体重不仅是为了苗条，更是为了健康！

我们不能保证减肥后，血压一定能恢复正常，但至少有人血压恢复了正常；至少不用吃那么多降压药！