五十岁有这六种现象长寿

五十岁，听起来只是一百岁的一半，可是我们99%的人暂时都无法活到100岁。所以过了50岁，我们就都过了一半，过了多一半了。

这时候我们应该活明白，应该知道什么最重要，除了健健康康、快快乐乐、和和睦睦的活着，还有什么更重要呢？

可是人的自然寿命规律决定了，我们过了中年以后，尤其过了50岁，我们身体机能大部分都开始下降。各种疾病都可能会光临，最终随着年龄的继续增长，我们不得不面对各种可能的疾病，这些疾病很大程度上，决定着我们接下来的生活质量，乃至寿命长短。

据统计，慢性疾病导致的死亡，占到86.6%，其中心脑血管疾病、肿瘤、慢性肺部疾病是引起死亡的最主要疾病。

所以，过了50岁，想要长寿，一定要注意早早预防和关注这三大慢性疾病。

一、心脑血管疾病

心脑血管疾病已经成为危及我国人民生命健康的头号杀手，大家不要以为心脑血管疾病就只是心肌梗死和脑梗死。严格的说心血管疾病范围很广，包括高血压、糖尿病、高脂血症，甚至高尿酸血症，以及更进一步的各种心脏病，脑梗死，脑出血等等疾病。

这些疾病有一个共同的特点就是都和动脉血管有直接关系；长期的高血压、糖尿病、高脂血症，甚至高尿酸血症，都会加重动脉粥样硬化，动脉粥样加重后，会导致冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑梗死、脑出血等等心血管疾病。

目前我国冠心病1100万，脑卒中1300万，高血压3亿、糖尿病1.6亿、高脂血症1.8亿；如此大的基数，很多人都很难逃过心血管疾病的侵袭。

最严重的心肌梗死或脑梗死、脑出血会导致猝死，次严重的心脑血管疾病会致残；这些都会缩短我们的寿命，所以过了50岁，必须关注自己到底有没有高血压、糖尿病、高脂血症，高尿酸血症，冠心病，脑血管疾病。如果有一定积极控制，如果没有，也必须积极的预防。

把这些疾病统称为心血管疾病，还有一个原因，那就是都属于代谢性疾病，和我们的生活方式有着密切的关系，这就要求我们健康生活，戒烟戒酒，控制体重，低盐低糖低油饮食，坚持运动，避免熬夜，减少压力等等良好的生活方式才能有效预防心血管疾病。同时还需要定期查体，看看自己有没有高血压、高血脂、糖尿病等等问题，如果有必须积极正规控制。

二、癌症

目前我国癌症发病约392.9万人，平均每天超过1万人被确诊为癌症，每分钟有7.5个人被确诊为癌症。

排名前10名的癌症：

男性：1、肺癌，2、胃癌，3、肝癌，4、结直肠癌，5、食管癌，6、前列腺癌，7、膀胱癌，8、胰腺癌，9、淋巴癌，10、脑癌。

女性：1、乳腺癌，2、肺癌，3、结直肠癌，4、甲状腺癌，5、胃癌，6、子宫颈癌，7、肝癌，8、食管癌，9、子宫颈癌，10、脑癌。

40岁以后恶性肿瘤发病率快速升高，主要集中在60岁以上。

对于50岁的人，也应该关注癌症，预防癌症。癌症危害，我们不言而喻，大家谈癌色变，就知道癌症的恐怖。

癌症高发的原因除了与遗传、年龄、环境等等不可改变的因素有关系，也和我们自身有很大的关系，因为人体都有癌细胞，但是免疫力正常的人，就会杀死癌细胞，不会发生癌变，所以免疫力低下，就会滋生癌症。导致癌症高的原因还包括：

1、精神压力太大，种种压力，如果不会自我调节，必然导致整个人的状态不好，免疫力低下，癌症发生。

2、吸烟，约1/3因癌症而死亡的患者与吸烟有关。

3、酗酒，长期饮酒会增加口腔、咽喉、食管恶性肿瘤，肝癌，胃癌，胰腺癌的风险。

4、饮食不健康，爱吃肉的人，增加乳腺癌、结肠癌、前列腺癌风险；爱吃腌制品的人，增加胃癌风险；发霉的坚果增加肝癌的风险；长期吃过烫食物，增加食道癌风险。

为了预防和降低癌症的发生，就是要提高免疫力，就是要健康生活，远离烟酒，减少压力，健康饮食，坚持运动。同时还是需要定期查体，因为癌症并非不治之症，只要早发现早治疗，很多癌症都能治愈。

三、慢性肺病

慢性呼吸疾病包括慢阻肺、哮喘、尘肺、间质性肺病、肺结节病及其他慢性呼吸疾病。

慢性呼吸疾病是我国居民主要死因疾病，居死因顺位第3位。

患病率高，病程长，反复发作，严重影响患者的生命质量，疾病负担重。慢阻肺是最常见慢性呼吸疾病，在慢性呼吸疾病死亡中占90%以上。

空气污染、职业暴露、人口老龄化、长期吸烟是慢性呼吸疾病的主要影响因素。一方面要远离烟草，注意个人防护，才能有效的预防慢性呼吸疾病。同时更应该早发现早治疗，避免慢性肺病加重。

总之，过了50岁，更应该重视身体，只有健康的身体，健康的心态，才能健健康康、快快乐乐、和和睦睦的活着！

别说“我真的还想再活五百年”，再活50年足矣！健康开心的高质量活着足矣！