生活中什么原因会导致失眠呢(生活中什么原因会导致失眠多梦)

导语：生活中什么原因会导致失眠

根据调查现在大部分人群都是喜欢熬夜并且有入睡难的问题，而睡眠是人体各个器官最好的休息方法。那么失眠是什么原因造成的，

1、心理因素

过于紧张焦虑、情绪不稳、压力过大等都会出现短暂的失眠。目前因为生活节奏快，工作压力大使人透不过气来，心理负担重。经常处于焦虑、烦躁、紧张的状态会让睡眠不稳定，甚至因为得不到想要的结果而情绪不稳，导致失眠。

2、环境因素

好的睡眠环境是影响睡眠好坏的关键，良好的睡眠环境可以使人快速入睡。当环境过于嘈杂，、光线太亮、温度过高或过冷等都会影响睡眠质量。

3、生理因素

每个人的生活作息会受到生物钟的控制，如果经常熬夜破坏身体的生物钟，导致生物钟紊乱，就无法保持好的睡眠状态。

4、年龄增长

随着年龄增长，入睡的容易度会越低，特别是老年人。在白天因为活动量少，夜间排尿量多，所以睡眠浅，易被惊醒，甚至在醒来后不容易再入睡。

5、过度依赖手机

睡前玩手机是目前常见现象，但玩手机会使大脑皮层过度兴奋，而且在黑暗中手机所发出的光线会刺激大脑神经，导致睡眠受影响。

因此，希望大家能够多注意自己的身体，养成一个良好的生活习惯，尽量在10点左右入睡。因为每天晚上的10点到12点是身体新陈代谢最旺盛的黄金时期，如果长期不能在这段时间内入睡会导致身体内分泌失调的。

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