纤细的腰围是多少(腰围直量是什么意思)

导语：直男杀手 | 纤细腰围和傲人臀围，曲线身材简直美得让人窒息

曾经风靡亚洲的韩国网红主播再度爆红网络，其以高颜值的外表、出色的身材管理成为了亚洲“直男杀手”。特别在健身运动方面，韩国网红也不遗余力成了一枝独秀，涌现出诸多美貌与身材并重的实力派达人。

今天为大家介绍一位特别的韩国小姐姐，她名叫漫悠，是一位韩国时尚博主，同时也是一位时尚人气健身网红。

小姐姐火辣的身材非常具有健身范儿，因为她纤细的腰围和夸张的臀围，打造出了惊人的腰臀比例，整体身材呈现出独特的美感。

好身材让她可以驾驭不同风格的着装，此一席碎花浅绿色礼裙，一袭白色低胸T恤让事业线昂然挺立，配合甜美笑容，整体显得雍容华美，富有东方青春美感。

简单白色T恤在她身上，具动人心魄之魅力，尤其是直角肩和锁骨，勾勒出整体线条，而纤腰和大胸的视觉冲击，无疑让美照更加风采迷人。

漫悠好身材的关键点：女性的身材比例打造，关键在于腰围。

如果你的腰围够细，那么胸围和臀围并不会影响观感，更能显现出夸张的沙漏形对比，显得更有女人味儿；如果腰围很粗，那么无论胸和臀的线条再好，整个人也显得粗壮结实，毫无婀娜多姿的身材曲线。

任何年龄段的女性朋友，都要关注自己的腰围。腹部赘肉过多、肥胖逐渐明显，应想办法控制自己的腰围。现分享三个好控制腰围的方法：

第一点：控制你的饮食种类和食量。

暴饮暴食带来热量超标，年龄增加身体代谢降低，是肥胖的主因。因此，你需要规划自己的饮食，控制身体的热量盈余过多。

建议每餐按照“1：2：3”得原则，分配主食、肉类和蔬菜的比例，尽可能低油低盐低糖，如果有饥饿感，可以搭配水果、干果作为下午茶。

第二点：做好日常的压力和睡眠管理。

精神压力过大、睡眠不规律，会导致女性皮肤加速老化，还会导致身体激素水平紊乱，更容易出现肥胖。

建议调整自己的午休、晚上睡眠时间，到点入睡、按时起床，同时放松心情、缓解生活压力、督促自己更好地生活。

第三点：经常运动锻炼身体。

运动是提高身体基础代谢、增加热量消耗的好方法，经常运动的人，腰腹赘肉较少，这和他们的生活运动习惯有关。现介绍几个简单的家庭训练动作，助你燃烧热量、打造好身材：

动作1：原地开合跳

动作2：蛙跳+后蹬腿

动作3：高抬腿

动作4：V字交替卷腹

做好饮食结构管理，减少精神压力，多做运动，按时睡眠，你的身材比例会越来越好。当你和同龄人站在一起时，你的肌肤状态、身材曲线、精神面貌都会显得格外出众。

免责声明:本站部份内容由优秀作者和原创用户编辑投稿，本站仅提供存储服务，不拥有所有权,不承担法律责任。若涉嫌侵权/违法的，请反馈，一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小德创作整理编辑！