导语：假期过后，孩子出现“开学综合征”怎么办？4个妙招，亲测有效

漫长假期过后，孩子们又要回到学校去了。

许多孩子出现了“开学综合征”，生理症状主要有：失眠、嗜睡、头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上则多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。

笔者有4个妙招要分享给各位，亲测有效！

1、“勾引”孩子向往学校

玩耍是儿童的天性。

假期里，大多数孩子们的生活都是自由散漫的，以玩乐为主。一提到开学，想到的可能就是每天必须按部就班地上课、写作业、早睡早起、不能玩手机，顿时心里就不高兴了。

该怎么让孩子“收心”呢？

可以试试“仪式感”。给孩子买一些新衣服、新文具，剪一个新发型，营造一种开学的仪式感。

还有一个好办法，就是和孩子多聊聊学校、同学、老师的话题，让他能回忆起在学校里的快乐时光，多给孩子讲一讲这学期会有春季运动会、六一儿童节、游园会等校园活动，让孩子对学校充满向往。

2、给孩子打气、鼓励

孩子在学校如果遇到过一些不愉快的事情，面对开学他们可能会更加艰难，一想到又要面对一些不开心的事和不喜欢的人，心里就不舒服。

这时候，家长可以多和孩子聊一聊，听听看他自己是如何看待这些事的？打算如何面对？如果孩子没有什么好办法，或是依旧处于逃避的状态，家长可以给孩子支支招，打打气，让他有面对的底气和勇气。

例如，孩子不喜欢数学老师，因为他觉得数学老师总是刁难他。家长就可以告诉孩子“数学老师才没空刁难你呢，就算他真的刁难你，你更加要努力学习数学，考到好成绩看他还说什么！”

3、放下你的分离焦虑

有些孩子舍不得离开家，于是就不情愿去学校。

这是分离焦虑的表现。

家长需要反思，是不是自己过分担忧，担心孩子在学校会被人欺负？和同学搞不好关系？担心老师不公正？担心孩子吃不好饭？

这些担忧的心情和负能量会传染到孩子身上，孩子便会真的认为学校是“危险的”，自己是“脆弱的”，离开父母是“不保险的”，于是将自身的能力封锁起来，不愿意面对外部世界，也就不愿意去学校了。

另外一种情况是，孩子自身并没有分离焦虑，面对学校的事情也能正常应对，但家长将个人的过往经验或内心的焦虑投射到孩子上学这件事上，认为孩子没有能力去独自面对，为了迎合父母这种担忧，照顾父母的感受，孩子便收束自己的能力和真实的想法，表现出不愿意去学校。

不经历风雨，怎么见彩虹？其实家长大可不必如此焦虑，孩子有很强的学习能力和适应能力，家长们只需要教给孩子正确的方法、时常鼓励孩子，当孩子的后盾，孩子便有十足的勇气到外面去“闯荡”。

4、提前5天调整作息时间

假期里，孩子们大多晚睡晚起，和上学时的作息有很大不同。

家长可以在开学前5天起要求孩子按照上学时的作息时间入睡和起床。

这样孩子就不会在开学第一天被早起和前一晚的早睡搞得心情不爽了，进而影响到学习状态，也能顺利过渡到学生的正常作息。

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