导语：减肥期吃过的手作欧包

1.橡木盾：橡木盾家是我减肥快两年来，无限回购的一家店，但他家椰子灰和辣手摧花两个畅销款，我是吃不惯。

优点：1.司康和松饼都是一包里有四小个，容易控制量，不易吃顿，车轮饼一定要加热吃，特别是有麻薯馅料的。2.性价比超高。

重点推荐—司康，松饼，车轮饼（有条件加热的买）。

特别说明：他俩口味真的很清淡，面包体比较粗糙，如果不是有减肥减脂需求的不建议入，对于普通吃惯市面上卖的面包的人来说，他家不好吃！！！

2.枣叔的店：他家一直是宝上减脂手作欧包top1，但我总体觉得一般。只是在早期减肥期买过两次，因为刚开始口味还比较馋。我觉得他家欧包属于无功无过，口味正常人都能接受。但对于我这种懒人来说，每次买回来还得切分装，吃的时候还得化冻太麻烦，而且有馅料的热量还是会高一些。

优点：口味大众接受度高一些。

缺点：分装冷冻保存麻烦，我是不敢一次吃一个（热量太高对于我来说，每次只吃四分之一）

3.清晨里：不管别人怎么说，我只买过一次，而且不会再回购。怎么说呢，品种少，口味单一，配料啥的也就那样，实在想不出来为什么要买他家。

4.光和手感：这个是当初看口碑很高的一家店，也是早期买过两次。现在不会买了，一是他家最著名的就是乳酪好吃，空口吃馅，但与之相伴的缺点就是热量高，而且我喜欢面包体和馅料相辅相成的口感。而且他家和枣叔一样，需要分装冷冻。我懒！喜欢吃馅的可以尝试，但我看最近网上的小伙伴说他家品控可能不好，有时候可能会翻车。

关于减肥想说的：没有什么欧包是吃了减肥的，减肥最基础的就是制造热量差，如果运动量少，吃的热量就要少一点，这就是我一直为什么说一个有馅料的欧包对于我来说一天一个有点多，因为我不怎么运动，我只是用这些欧包代替一部分的碳水，如果一天其他食物吃的比较多我就不会吃欧包或者只吃没有馅料的比如橡木盾的司康。如果一天整体吃的比较少，我会吃有馅料的欧包。一天的大卡摄入量控制好就行，没有什么特别的。

所以不用再问一天吃一个欧包会不会胖或者减肥，那得看你其他东西吃了什么，运动量是多少！

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