搜索
写经验 领红包
 > 动物

早餐奶喝什么比较好(早餐奶配什么吃好)

导语:早餐喝什么?晒晒我家早餐奶,高营养、易吸收,可比喝牛奶强多了

俗话说一年之计在于春,一日之计在于晨,由此可见早餐在我们生活中的地位,一日分三餐,大家早餐要吃好一点,即使分量不怎么多,但只要能为身体补充各种营养成分即可。

早餐喝什么?晒晒我家早餐奶,高营养、易吸收,可比喝牛奶强多了

早餐除了主食之外,必不可少的就是饮料了,大家在早餐会喝什么饮料呢?下面就给大家晒晒我家的早餐奶,高营养易吸收,种类也非常的多,可比喝牛奶要强多了,下面就给大家介绍一下我家常喝的早餐奶。

花生露

食材:花生100克,牛奶250毫升,水500毫升,糖。

1、先给生花生剥壳,把花生仁放进碗中,然后放进冰箱冷冻室里面冷冻,冷冻上1~2个小时之后,再将花生取出来,这时候花生的外衣就很容易剥掉,手一搓就碎了。

2、准备好一个搅拌机,将剥好皮的花生仁放入搅拌机里面,再加入牛奶以及适量的清水,将花生打发成奶浆。

3、打发成奶浆之后,准备好一个细密的筛子,将奶浆过滤两遍。将过滤好的奶浆倒入一个小锅里面,然后放在灶台上面,开大火煮开转小火,边煮边搅拌,煮上10分钟左右,再加入适量的白砂糖搅拌均匀,这样我们的花生露就做好了。

玉米汁

食材:一根玉米,半碗熟米饭,适量纯净水。

1、把玉米的外壳、玉米须拨掉,然后用清水冲洗一下,先将玉米切成小段,然后从中间切开,这样玉米粒就很容易剥下来了。玉米粒剥好之后倒入碗中,再用水清洗一下,将里面的杂质以及玉米须弄干净。

2、起锅烧水,将玉米粒放入蒸锅里面蒸,蒸上一二十分钟左右,玉米粒就蒸好了,这时候就可以拿出来晾晾。把晾凉后的玉米粒倒入搅拌机里面,再把熟米饭也放进去,这时候就可以开始榨汁了,榨好之后准备一个细密的筛子过筛两遍左右即可。

杏仁米糊

食材:甜杏仁20克,巴旦木40克,大米100克,水800毫升,薏米20克。

1、巴旦木提前一晚泡水浸泡一晚之后,外皮就非常膨胀了,这时候就可以轻松去皮,将泡好的巴旦木全部去除外皮,然后放进碗中备用。

2、准备好一个破壁机,再把所有的材料全部倒进去,这时候就可以按下米糊功能,将所有材料打发成米糊,这样我们的杏仁米糊就做好了。

黑芝麻糊

食材:黑糯米50克,熟黑芝麻50克,水500毫升,核桃仁20克。

1、将核桃外壳去掉,核桃仁放进碗中备用。准备一个干净的炒锅中,要无水无油,这时候可以先将黑芝麻放进锅中,然后开小火翻炒,将黑芝麻炒香之后盛出放碗中备用,然后将剥好壳的核桃仁也放进锅中翻炒,炒香之后盛出放碗中备用。

2、再将所有的原材料倒入破壁机里面,选择米糊功能,将原材料打发成米糊,如果喜欢吃甜一些的米糊,还可以往碗中加入适量的白砂糖,搅拌均匀,这样我们的黑芝麻米糊就做好了。

米浆

食材:冷米饭半碗,开水500毫升,冰糖适量。

1、首先将米饭倒入豆浆机里面,再往机器里面加入适量的清水,然后用水淘洗一下米饭,将米饭搓散,如果有漂浮在水面上的就捞出丢掉,米饭洗好之后,将淘米的水倒掉。

2、往豆浆机里面放入事先准备好的冰糖,再将开水倒进去,这时候就可以开始制作早餐奶,按下豆浆机的米糊功能,这样我们的大米饮料就能够做好了。

各位亲爱的读者朋友们,上面为大家介绍了我家经常制作的5种早餐奶,高营养、易吸收,可比喝牛奶要强多了,不知道大家家中喝什么早餐呢?如果有其他更好的建议,欢迎大家在下方评论留言,与其他读者朋友一起分享讨论。

本文内容由快快网络小媛创作整理编辑!