减肥要节食不妨吃此菜次日排宿便刮油脂(节食减肥吃什么蔬菜)

导语：减肥要节食，不妨吃此菜，次日排宿便，刮油瘦肚子，嘴巴也不臭了

最近我家餐桌上总少不了这个菜，凉拌或者爆炒，一周总要吃上2，3次，这道菜也适合需要瘦身的人，夏天的到来，让胖人慌了神，想着赶紧瘦下来，看到别的女孩子穿着漂亮的裙子，自己却赘肉一大堆，自己看着不舒服，内心也非常的自卑，不然试试这道菜，不仅能够帮助肠胃刮油，还能缓解口臭的现象，一起看看吧。

它就是贡菜，大家吃过这道美食美，贡菜的历史很悠久，在以前就受到大家的喜爱，每次走到干货区小馋猫都会买一些贡菜，贡菜不仅吹起来清脆可口，连营养都很丰富，贡菜的保健功效很高，自身含有含有的钙质，铁质，多种氨基酸，不仅能够加强身体的免疫系统，还能加强体质，促进钙吸收，促进骨骼的发育，老少皆宜的一道美食，贡菜的吃法很多，凉拌，爆炒都是可以的，一起看看吧。

今天，小馋猫带来的是贡菜炒肉的做法，简单快速，几分钟就能出锅，我们先将食材准备下：贡菜一把，适量的盐，鸡精少许，大蒜适量，生姜适量，五花肉一块，橄榄油三勺。

提前将贡菜浸泡在水中，炒菜之前再冲洗几遍，放在案板上切断放在一边，紧接着再把大蒜，生姜洗洗干净切成颗粒，腾出手之后呢，将五花肉再冲洗干净，切成块。

1.开火之后呢，炒锅烧热把橄榄油倒进去，等到油温烧到5成时候，先把大蒜，生姜放进去炒香，紧接着要把切好的肉片放进去，快速的翻炒煸香后。

2.这个时候，要把切段的贡菜倒进去，用旺火翻炒1分钟左右，加上盐，鸡精，适量的生抽调味，等到食材都炒到断生入味后，准备个干净的盘子，关火装盘。

贡菜含有蛋白质，果胶，多种维生素和丰富的微量元素，胡萝卜素等物质，尤其贡菜中的维生素E含量比较高，有着天然保健品的称呼，不仅起到抗衰老减脂的作用，还能帮助肠道清理有害物质，防止大便变得干燥，有利于润便通便，对瘦身和减肥有很大的帮助，喜欢的话，不妨试试这道菜，一举两得岂不是美哉呢。

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