男人吃的碱性食物(男性碱性食物有哪些好处)

导语：男人若不想“老得快”，3种碱性食物，要使劲吃，精力充沛身体好

男人，作为家中的顶梁柱，不仅要遭受家庭上的压力，同时还要扛住事业上的压力，在这双重压力下，若是营养跟不上，身体就会出现多种不适，其中最常见的就是衰老加速和身体机能下降。所以说，对于男性而言，平日里不管再忙再累，也要抽出点时间运动一下，当然多吃一些有营养的食物也是很重要的。

那今天，娟子就给男性朋友推荐“3种碱性食物”，这些食物被称为是男人的“加油站”，每周坚持吃上一两次，或能让自己的精神头更好，气色更足，看起来更显年轻。

第一种：甲鱼

甲鱼，是一种很常见的食物，其营养价值很高，里面富含了丰富的碳水化合物、蛋白质、矿物质等成分。男性朋友常吃，可以很好的养元气、补肾滋肝，提高人体免疫力。

推荐食谱：【红烧甲鱼】

1、将甲鱼肚子朝上，剪去颈部，然后提起尾巴让血液流出来，放入盆中清洗干净。然后锅中烧水，水开放入甲鱼烫1分钟，捞出切去甲鱼壳，取出内脏和甲鱼蛋。

2、起锅倒适量清水，加料酒，把甲鱼块和内脏放里面焯水3分钟，过凉水清洗一下，沥干水分。炒锅中加食用油，油热放大蒜，姜片、爆香。

3、在刚刚的基础上把焯水后甲鱼放进去，加豆瓣酱、老抽、料酒翻炒几分钟，然后加清水开中火煮20分钟，再关小火炖半小时，出锅前加辣椒丁、味精、盐提味即可。

第二种：西红柿

西红柿，是生活中极其常见的蔬菜，而且价格也很便宜，但很多人都忽略了它的营养价值。西红柿里面的维生素c含量很高，平日里适当吃一些一来是可以提高身体素质，二来是可以抗氧化，延缓衰老。

推荐食谱：【西红柿豆腐烩虾仁】

1、把买回来的大虾剥去虾头，去除虾线后清洗干净放入碗中备用。紧接着取3个西红柿，用热水烫一下揭掉外皮切成丁，豆腐切成小块。

2、准备一些香葱，生姜，都切碎。锅中倒少许油，油热后把姜丝放进去炒出香味，然后再把西红柿丁放进去，翻炒出汤，再加入适量清水开中火煮开。

3、煮开后，把豆腐块放进去先煮3分钟，煮好后将清洗好的虾仁倒进去，等到虾仁变色后关火，加一点盐，撒上小葱就可以食用了。

第三种：海带

海带，别名“长寿菜”，其价格便宜，营养丰富。常吃不但能延缓衰老，清除体内多余垃圾，而且还能缓解肾虚的情况。

推荐食谱：【凉拌海带丝】

1、把买回来的海带丝清洗干净，焯水煮熟捞出。准备生姜、大蒜、香葱，切碎。

2、取一个碗，碗中加蒜末、姜末、白糖、盐、生抽、陈醋、辣椒油搅拌均匀。然后，把焯熟的海带切成段放入容器里，再把碗中的调料倒进去，搅拌均匀。

3、搅拌好后，再淋入一点香油，如果家中有香菜的话，还可以放一点香菜点缀。做好的凉拌海带丝，口感爽脆，酸甜适中，十分可口。

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