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如何戒掉打飞机上瘾的恶习,有什么好办法?

1、 有氧运动——大汗淋漓是发泄荷尔蒙最有效的方法,既可以很好地发泄情绪,转移注意力,又可以使身体强健,一举两得。

2、 户外社交活动——多跟朋友出去,看看电影,聚聚餐,交一些有理想积极向上,精神向上的一些朋友,平时跟他们待在一起,尽量避免一个人在家独处,让自己的内心变得活跃开朗起来。

3、 找一个女朋友或男朋友——找一个对象,转移自己的精力,把情感注意点放到一个人身上,就不会觉得不撸就寂寞难耐。

4、 睡觉之前找一些其他事情做——可以躺在床上的时候应该想一些积极健康的事情,或者是找一本有思想类,比较经典类的书籍来看,避免自己胡思乱想。或者在睡觉之前可以做一些有益于身体健康的运动会,比如在睡觉前可以适当的做一些仰卧起坐,不仅可以锻炼身体,还可以有助于睡眠。

5、 注意睡觉时身体的舒适度——睡觉时内裤不要穿得过紧、被子不要盖得太厚、太重,不要俯卧在床上。否则会激发自己身体的欲望,然后又会忍不住自摸起来。

6、 建立良好生活习惯——自摸不是单独存在的个体习惯,它往往伴随着一些根深蒂固的不良生活习惯,如懒癌、拖延症、爱上网、晚睡、缺乏人生目标等等,我们要管制的,就是这些是一个又一个让自己陷入生活泥潭的坏习惯。所以想要真的戒掉的话,我们必须要克服掉这些习惯,去建立一个让自己步入正轨的新习惯——良好的执行力,规律作息、节制用手机、读好书并写笔记、确立目标并奋斗,勤勤恳恳,重新唤发内在的能量。


朋友,不可以打飞机/撸管/手淫/自摸/夹腿过度,自摸会将你毁掉,和废人一样,如果不想让身体出现要命的症状就不要有一次。一次也不要接触,就会越来越没有这样的想法。

自摸中的精是人生命的精华,没有精人就不能活,就像违背了春种秋收的自然规律一样,是行不通的!

多少人撸管成了这样。手淫会一点点摧毁你的健康,就像鸦片一样!一点点地摧残你各方面,如:记不住东西,身高停止在那个高度,心里出现问题、头晕、身体无力,不能和人交往等。如果没有人告诉你危害还继续下去,那么你就没有事业、不能做任何事情,只能在家了养病、患上抑郁症、社交恐惧症和神经症等最严重的痛苦病症。

但是手淫虽然危害大,只要及早戒除,那什么病都没有,它一般不会发展为大病的,这个尽管放心!戒掉一切都是会更好的!


制定计划,阻止自己在每天的“那时候”自摸。

如果你习惯睡前或洗澡时自摸,就要尽量避免任何有关自摸的诱惑。比如说,要是你特别喜欢在深夜自摸,你可以下床做俯卧撑,一直做到累得不行,只想睡觉。如果你觉得洗澡会让你有欲望,试试只用冰一样的冷水洗澡——你肯定不会想在浴室待太久的。

如果你经常放学回家就自摸,你可以制订一个详实的计划,避免可能出现的任何无趣时间。要是你根本没什么事情做,才会经常出现与性有关的想法,那就应该充实你的日程。你会发现,一旦你忙碌起来,或是没有精力分心时,戒断自摸就变得更简单了。

如果你常在早上自摸,可以试试睡觉时多穿一条裤子,那么自摸过程会变得稍微麻烦一些。

限制独处时间。

如果你是因为寂寞而经常自摸,那就应该尽量给自己安排社交活动。也就是说,你可以参加尽量多的社团和活动,接受或发出活动邀请,以自己喜爱的方式去认识更多朋友。如果你想和别人约会,可以让你的朋友给你牵红线,或者干脆在交友网站上注册一个账号。

另外,你也可以控制减少自己独自在家的时间。比如说,你比较喜欢在父母下班前的一两个小时前自摸,那你可以尝试在这段时间出去散步,或者放学在咖啡店里做作业。

即使你全部朋友都在忙,你还是可以通过进入公共场所抑制内心的冲动。例如,在运动酒吧里看球赛,而不是自己一个人呆在家自己看。这样,就算你不是跟朋友们一起,至少你也不是独自一人,最后也没有时间自摸。


打飞机就是靠自己的能力来解决性胀满、宣泄性能量,满足自己对性的要求,并从性方面获得快感和慰藉。所以,zi蔚是正常的生理现象。但是zi蔚频率过多就会伤身,曾经就有一男子因一天手男子撸管40次最后抢救无效死亡的例子。

而且zi蔚频率过多除了伤身还会伤心。zi蔚成瘾的人往往觉得人生无聊,自暴自弃,zi蔚除了给他们带来快感也带来了罪恶感。很多人想戒掉,但是却又戒不掉。那么,如何戒掉zi蔚上瘾的恶习,有什么好办法

如何戒掉zi蔚上瘾的恶习

1、少看黄色小说和视频

一定要克制自己,少看不良小说和视频,尤其是不要在晚上睡觉时看,保不准你就会来一发。减少视觉刺激与性幻想,如此才可以控制打飞机的频率。

2、坚信自己可以改正

要树立坚定的信念,且要经常自律,能与自己不良习惯抗衡,给自己心理暗示,相信自己一定可以改正并减少手淫的次数。

3、正确认识性

性不是万恶的,手淫也不是什么很丢脸的事,适度的手淫还有利于生理健康,但是过度手淫就会适得其反。不要否定它,也不能任其自流。

4、养成良好的生活习惯

保持性器官的卫生清洁,经常清洗,减少各种因素对丁丁的刺激,内裤不宜过紧,被褥不宜过暖,按时睡觉,不要赖床。要进行适当的体育锻炼,健身是增强男人性功能的好方法,对减少zi蔚的次数有显著地作用。

5、分散注意力

多做些有意义的事情,把注意力放到学习工作和体育活动中去,少受或不受性冲动的影响。多培养自己的兴趣爱好,如打球、下棋等有益身体健康的社交活动,通过体育运动、音乐欣赏、转移注意力等方式来分散精力。