女人产后胸部变小怎么办(女性产后胸部缩小该如何恢复)
在生活中，很多人可能想了解和弄清楚产后女人的胸像瘪了一样，C罩杯变B罩杯？答案跟你想的不一样的相关问题？那么关于女人产后胸部变小怎么办的答案我来给大家详细解答下。
导语
嫒嫒个子高挑，身材凹凸有致，怀孕后，受体内激素的影响，她的胸部变得十分丰满，尤其是她产后母乳，傲人的双峰，让她一直对自己的身材很有自信，她的奶水也很充沛，宝宝养育得白白胖胖。
可惜好景不长，一年后，嫒嫒为了上班，不得不给孩子断了母乳。然而，她难过地发现，原本坚挺的胸部，就像泄了气的气球，她以前穿C罩杯，如今穿B罩杯都穿不满，看着又干又瘪，严重下垂的胸部，她真的是欲哭无泪。
对于母乳妈妈而言，能给宝宝提供最充足的营养，是一件特别幸福的事情，母乳喂养的宝宝，体重长得快，身体还倍棒，妈妈别提多有成就感。有些准妈妈为了避免产后胸部下垂，拒绝母乳喂养，其实女人胸部下垂，并不仅仅是母乳喂养导致的结果。
准妈妈生完孩子后，胸部严重缩水？学会6招，改善女人胸部下垂。
女人生完孩子后，为什么会胸部严重缩水和胸部下垂？
1.哺乳期营养不良。
哺乳妈妈因为夜里常常要起来喂奶，白天忙着照顾宝宝，没有办法好好吃饭，营养补充不充足，人越来越瘦，身体储备的脂肪大量流失，包括乳房的脂肪，会导致胸部越来越小。
2.雌性激素的下降。
怀孕期间和月子期，女人身体会分泌出雌性激素，乳腺管增生，腺泡越来越多，导致乳房脂肪增大，乳房会比较饱满。
然而，断奶之后，雌性激素下降，乳腺管功能消退，腺泡枯萎，消失，乳房大量缩水，乳房变得干瘪瘪的，乳房会有不同程度的下垂。
乳房下垂1-2厘米是轻度下垂，2-3厘米是重度下垂，4-10厘米重度下垂，大于10厘米，显著下垂。
3.不良的哺乳姿势。 如果妈妈的哺乳姿势错误，宝宝的含乳姿势不正确，这样每次宝宝吃奶的时候，妈妈都会感觉到乳房被宝宝暴力扯咬，时间长了，乳房组织会受到不同程度的伤害，不但会变形，而且也会变得松松垮垮。
4.没有佩戴合适的文胸。
哺乳期间，女人需要佩戴宽松的哺乳文胸，有些妈妈为了喂奶方便，长时间不穿文胸，胸部没有依托，会严重下垂。有些妈妈为了乳房不下垂，穿比较紧身的带钢圈文胸，勒得过紧，会让乳房的血液流通不顺畅，还会让乳房“受伤”。
5.没有适当排奶。 如果妈妈不及时排奶，总是等奶水涨的又胀又疼的时候，才去给宝宝喂奶，久而久之，乳房的皮肤被过度拉伸，断奶后，乳房的肌肉和皮肤会变得更加的松弛，缺乏弹性。
女人产后要怎样改善胸部缩水和乳房严重下垂？
1.增加富含蛋白质和动物脂肪的饮食。
比如：鳗鱼，鲈鱼，鲫鱼，鸡肉，牛肉，羊肉，鸡蛋，鸭蛋，猪蹄等等。鱼类容易吸收，鸡肉含有丰富的脂肪，牛羊肉是比较滋补的食品。
哺乳期妈妈身体过度消耗，需要及时补充体内流失的脂肪，饮食充足，可以增加妈妈的身体脂肪，尤其是乳房的脂肪含量。
哺乳妈妈千万不要为了减肥而节食，这样即使瘦身成功，胸部也会跟着严重缩水，得不偿失。
2.促进胸部发育的食物，比如：木瓜，蜂蜜，花生，豆浆，这类食物有丰胸的效果。
木瓜炖猪蹄，不但可以催乳，增加奶水，而且猪蹄含有丰富的胶原蛋白，能让胸部皮肤更加紧致。
3.加强运动，尤其是胸肌方面的锻炼，使胸部的胸大肌增大，乳房更结实。
超过30分钟的有氧运动，才会产生效果，妈妈可以在宝宝午休的时候做运动，每天坚持锻炼一个小时，一周保持5-6个小时的有氧运动，效果会比较好。
4.适度按摩乳房，每天坚持按摩乳房，让乳房受到一定的刺激，促进乳房的慢慢恢复，让乳房变丰满。
按摩时，右手掌在左乳房上侧，均匀用力向下推拉到乳房底部，然后用同样的办法，从乳房底部推拉至乳房上部，每边乳房各做20-50次。
按摩乳房一定不要半途而废，这样就会前功尽弃，可以先热敷乳房再按摩，促进血液循环。按摩乳房，可能短时间内看不出明显效果，但是长期坚持下去，你会发现，乳房会变得越来越坚挺，皮肤不再松弛。
5.佩戴合适的文胸。
产后月子期和哺乳期，妈妈都要佩戴合适的文胸，文胸过小，会勒的太紧，乳房会变形，文胸过大，起不到支撑乳房的效果，合适的文胸，才能保护乳房，让避免胸部下垂。
6.选择正确的哺乳姿势，使用哺乳枕，可以减少喂奶时对妈妈乳房的拉扯。
乳房缩水和严重下垂，母乳喂养并不是主要原因，而是因为雌性激素的变化，母乳喂养的不良习惯，母乳期营养等多种因素导致的结果。
产后妈妈一定要注重营养，增加动物脂肪和蛋白质的摄入，改变不良的哺乳习惯，每天坚持按摩乳房，多做扩胸运动，运动和饮食相结合，让乳房慢慢变得饱满，改善胸部下垂。
结语
女人产后胸部下垂，是大部分准妈妈都会遭遇的事情，即使女人没有母乳，也很难完全避免胸部下垂，毕竟随着女人年龄的增长，不但是胸部，臀部，腹部，都会有不同程度的下垂。如果准妈妈产后想要保持好身材，学会6招，饮食和运动相结合，能改善女人胸部下垂。
温馨提示：通过以上关于产后女人的胸像瘪了一样，C罩杯变B罩杯？答案跟你想的不一样内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。