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秋燥喝什么好去燥润肺的食物(秋燥适合喝什么汤水)

话说我现在真的会感觉到孩子慢慢长大,能好好的沟通和听你说话,有些事情他可能很不情愿做,但是你好好说了,坚持你的要求,他也会认真去做,在以前他更多的是不配合,就是倔强的不干,我说的可不是学习和其他啥,他在学习和平时生活中倒是不需要太费心,主要是吃喝这块,我自认为平时做饭还是花样很多的,做饭也不难吃,但是他挑食比较厉害,并且很夸张,不喝汤、不喝粥、不喝豆浆果汁、不喜欢的蔬菜坚决不吃一口,不喜欢的水果也是不吃,前两年还小,没法跟他讲道理,不吃也没强求,偶尔坚持他能跟你倔一两个小时,现在四岁了,挑食改了很多,也开始慢慢尝试很多新东西,还是很欣慰的。

今年家里的汤汤水水多了起来,爸爸说每天喝汤肠胃很舒服,这样养生也好,小家伙也是从开始喝两口到现在跟我们一样每天一碗汤,讲真,我现在做饭感觉发挥的余地就更多了,说到汤水啊,一年四季家里都应该常煮,特别是秋天,干燥又容易上火,平时喝水不多的话很容易嗓子不舒服,鼻子干、爱上火,煮汤不仅是润燥去火,也是给身体补水呀,不管是大人还是孩子,平时的饮食一定是给身体打基础,大家少生病才能更好地去工作、学习是不是,那今天我推荐一款清热又滋补的汤给大家吧,一定要看看呀。

【绿豆莲子乳鸽汤】

食材:乳鸽1只、生姜3片、绿豆20克、莲子10克、红枣6颗、料酒1勺、盐少许

做法:1、乳鸽剪掉头尾和脚趾,清理干净内脏,烧半锅开水,加点料酒,乳鸽焯烫两分钟,去腥去杂质。

2、绿豆,含蛋白质以及多种维生素和矿物质,是一种营养全面的食物,能满足人体对能量和多种营养素的需求,清热解毒、利尿明目。

3、莲子,补脾止泻,养心安神,是食材也是药材,味甘微涩,莲子心味苦,晒干的莲子都失去了莲子心的,吃起来口感比较好。

4、乳鸽、姜片、莲子、红枣和绿豆一起放入砂锅,加适量水,煮开后开小火煮半个小时,关火后焖两个小时左右。

5、吃的时候再放少许盐调味,盐不要多,以汤里没有咸味为标准。

温馨小贴士:

1、 乳鸽一定要清理干净,头、尾、内脏,包括内脏腔里面的淤血都清理干净,煮汤之前用开水焯烫一下。

2、 煲汤基本上保持汤的原汁原味,不要加太多盐,少量放一些就好了,提味。

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