三种简单方法即可安眠为什么你还在吃安眠药呢(安眠的办法)

导语：三种简单方法即可安眠，为什么你还在吃安眠药

在现代快节奏和大压力的生活环境中，很多人容易失眠，有严重的就不得不吃安眠药了，但我们都知道，药吃多了对身体也不好，那可怎么办呢？不要着急，看完下面这三种方法或许会对你的睡眠有很大的帮助。

一、睡觉前，在床上做好准备工作。自然盘坐在床上，雨手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪 打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。

二、自然舒服地仰卧在床上，均衡呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾、然后是其他脚趾，接著脚、小腿、大腿逐渐融化。如还醒着，再从头做。

三、进入睡眠状态快的人可采取右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。时间久了，便养心滋肾，自然睡觉就香了。

这三种方法大家可以常练习，平时还可以练习打坐冥想，听一些有助于睡眠的音乐，很多方法如果长时间练习，都能够对睡眠状况有较大的改善

本文内容由小美整理编辑！