韩式泡菜炒饭的做法(韩国泡菜炒米饭的做法窍门)

导语：吃不胖的减醣「韩式泡菜炒饭」无白米饭的炒饭

减脂期间除了注重降低脂肪，也要注重碳水的摄取哦！降低碳水不但能够帮助减重，还可以防止血糖飙升。在减肥期间却想吃韩式泡菜炒饭该怎么办？以花菜替代米饭肯定能够降低不少热量，更重要的是还可以降低碳水的摄取。想要减肥的朋友们不妨尝试一下这款无米泡菜炒饭吧！

材料：

200克花菜

130克鸡胸肉

60克黄瓜

60克泡菜

1个鸡蛋

适量的海苔

适量的芝麻

1勺料酒

1勺生抽

1勺蚝油

步骤：

【1】将200克的花菜剁碎；将130克的鸡胸肉切成小块。

【2】将切块的鸡胸肉和1勺的料酒，1勺生抽和1勺蚝油一起腌制20到30分钟。

【3】在平底锅里倒入少量的油后把腌制的鸡胸肉放入锅里煎熟。

【4】将60克的黄瓜去皮切成小块后和鸡胸肉一起翻炒。

【5】加入60克的泡菜和步骤1的花菜碎翻炒，并打入1个鸡蛋。

【6】在花菜炒饭上撒上适量的芝麻和海苔就完成了！

减重期间无法吃白米饭就以花菜来替代吧！这样一来不但可以降低热量的摄取，还可以吃到美味可口的花菜炒饭。韩式泡菜炒饭可说是韩国必吃的美食，更是炒饭控必吃的料理！想要减肥控制体重就一定要尝试这款韩式料理哦！

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