“有夜尿”与“没有夜尿”的人,哪个健康呢?听听泌尿科医生说法
导语:
相信不少朋友都有过类似的烦恼,明明晚上睡觉前喝水也不算多,但晚上总是会起夜,很影响睡眠,晚上睡不好,白天精神也差,简直是恶性循环。那么,起夜的正常范围是啥呢?晚上起夜与不起夜哪个更健康呢?今天您好好聊聊这个话题。
正常人一天睡几个小时正常?根据目前对睡眠的研究,正常的睡眠时间是6-9小时,主要是根据晚上的睡眠周期进行计算。晚上人体的一个周期有90-100分钟,主要包括非快速眼动期,一周期内需1小时左右,还有快速眼动期,需要半个小时左右,加起来便是90-100分钟。一个睡眠周期结束后,会循环进入第二个周期,也是90-100分钟。
通过非快速眼动期,特别是深睡眠时期可进行体力恢复,以及快速眼动期,主要进行精力的恢复,通过体力和精力的恢复,人体的机能可以达到有效修复。通常晚上睡眠需循环4-5个周期,5个睡眠周期便需要500分钟的睡眠时间,一个晚上便需要8个小时以上的睡眠时间,即9个小时左右,以一个睡眠周期90分钟而言,5个睡眠周期的时间为450分钟,即7个小时以上。
所以正常的睡眠时间是6-9个小时,通常睡觉7-8个小时比较合适,但需因人而异,大部分人的睡眠时间都是在此范围内,而易于保证睡眠,恢复精力和体力,保证白天的学习、工作等。
夜间起来多少次算尿频?晚上排尿2次以上为定义为尿频,排尿2次以下都为正常。当然不是2次以上都不正常,如果喝水较多、吃西瓜较多,在睡觉时每次尿量也很多,即使一晚上排尿3次,也属于正常现象,主要是根据尿量、排尿次数,以及饮水量来判断。
正常情况下,夜间排尿次数平均应在2次以下为正常,2次以上要根据不同的情况,判断是否属于正常现象。通常每次尿量在300ml左右,说明膀胱容量是在300ml,是膀胱的正常容量,如果在100ml以下,通常可能说明排尿不正常。
“有夜尿”与“没有夜尿”的人,哪个健康呢?听听泌尿科医生说法从医学角度来说,晚上夜尿多的人并不能确定哪种比不夜尿的人更健康。晚上起床会打断睡眠,降低睡眠质量,同时增加情绪困扰和跌倒的风险。
但夜尿也在一定程度上反映了身体状况,有利于预防疾病,所以晚上没有夜尿症的人一般睡眠质量比较好,如果有小便的选择,对身体不好。如果一个人晚上起夜次数已高达三四次,甚至次数更多,这种情况频频发生,很有可能与身体异常有关。
正常人每天的夜尿次数一般是每晚一次,但有些人却经常被小便憋醒,总是起夜排尿,晚上频繁起夜将会影响睡眠质量,也会给生活带来不适。身体的健康不能简单的靠晚上醒来的次数,因为晚上醒不醒取决于一个人的生理状态,一般来说,醒不到两次是正常的,不会影响睡眠。
哪些疾病会导致夜尿增多?1、尿路结石
尿路结石也是造成夜尿多的一种疾病,这种病症出现之后会对尿道膀胱等部位造成影响,随着病症不断的发展,结石也会不断的增大,这样一来尿路就非常容易出现炎症。如果这个时候结石对膀胱造成了挤压,那么膀胱的容积就会减少,这样一来就会引起夜尿多的情况发生。
2、前列腺疾病
前列腺问题困扰着大部分男性,比如前列腺增生,早期会有夜间排尿增加的症状,后期出现尿液滴沥。前列腺增生症状除了有尿频、尿急、夜尿多外,还会出现尿液点滴、淋漓不尽、排尿不畅、排尿中断等。
3、膀胱疾病
由于膀胱是用来储存尿液的,如果患上慢性膀胱炎就会出现夜尿增多的情况。除此之外,具有膀胱疾病的患者除了会出现夜尿增多的情况,甚至还会出现尿频、排尿量减少和排尿困难的情况。所以,如果发现自己有异常的夜尿增多,应当要及时做相关检查看看自己是否患了膀胱疾病。
4、糖尿病
一般情况下,夜尿增多还可能是糖尿病这种慢性疾病引起的。现在我国有不计其数的糖尿病患者,这些糖尿病患者还多有肥胖的表现,而且在发病过程中容易夜尿增多。这主要是因为在血糖升高的情况下,此时血糖中某些利尿物质引发的多尿表现,而且本身糖尿病患者经常口干舌燥,饮水量增多了,夜尿也会增多。