最伤孩子的早餐，不是油条，不是白粥，而是这6种（附早餐推荐）

导语：

原创 | 凯叔讲故事

ps.

给孩子的一顿好早餐，要包含什么呢？

建议：早餐至少应该包括以下三类或以上的食物：

谷薯类食物，肉蛋类食物，奶和豆制品食物，蔬果类食物。

这样，孩子的一餐里，既有能提供热量的碳水化合物，又有能提供重组蛋白质的肉蛋奶。

还有能提供维生素、矿物质的蔬果。

这样不会出现营养失衡、吃不饱、饿得快等现象了。

从今天开始，请好好为孩子做早餐吧！

吃着父母亲手做的饭，热气滚滚熨帖着肠胃，滋养着他们一点点长大。

这是一种很珍贵的人生体验~

内容审核专家：

参考文献：

《儿童饮食结构影响学习成绩【J】：中国食品学报：2016年01期》

《中国居民膳食指南2016》，中国营养学会 编著

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