如何保护自己的颈椎？
经常大家辛苦工作造成颈椎劳损，怎么才能保护好颈椎呢？
答：
颈椎病是一种非常常见的疾病，特别是对于伏案工作的人来讲，绝大多数都有不同程度的颈椎问题，那么如何保护好自己的颈椎呢？在日常生活当中可以从5个方面来改善颈椎，比如睡姿、坐姿正确，进行合理的运动，补充充足的营养，加强颈椎的保暖等，下面就为大家做详细的介绍，不妨跟着一起来学学。
第一、注意睡姿
我们每天都会在床上入睡，床的选择要注意软硬度合适，不要太硬，也不要太软，不然都容易让颈椎变形出现下塌，而在选择睡姿的时候，最好的睡姿是仰卧左右侧卧这三种方式，并且可进行交替的方式，不要长时间选择单一的睡姿，对于趴着睡这种睡姿来讲应该避免。
第二、注意坐姿
平时坐着的时候不要敲二郎腿，不要让身体下滑，不要弯腰弓背，时间长了会让颈椎受到影响，而应该抬头挺胸，做好双眼目视前方。
第三、注意运动
颈椎平时不是很好的人应该多做一些运动，通过适当的运动可让身体抵抗力增强，让身体机能变得更强壮，可以适时健美操，游泳，瑜伽等。特别提醒大家的是，伏案工作的人每工作一两个小时，最好是站起来活动活动身体转动转动头部，减少颈椎的压迫。
第四、注意饮食
平时多吃一些富含钙质蛋白质的食物，比如可以多喝一些酸奶，多吃海带，虾皮等富含钙质的食物，而且还具有很好预防骨质疏松，减少颈椎出现问题的效果。
第五、注意保暖
身体各个部位尤其是颈椎的保暖非常的重要，夏季在空调房中可以用披肩盖住自己的肩膀，冬天外出要穿高领的衣服，带上围巾，减少颈椎受到寒气的侵袭。
颈椎的保护并非是一个方面上面我们从睡姿，坐姿，运动，饮食，保暖这5个方面为大家做了相关的介绍，这些方面都应该综合去运用，日常生活当中坚持去执行，慢慢就能看到一定的效果，而对于已经患有颈椎病的病人，情况比较严重的，早期到医院拍片儿检查，必要的时候接受积极正规的治疗更