寿命短的人吃饭的时候的几个特征

寿命短的人，吃饭时常有3个共性，若你三个都没，恭喜身体还不错，寿命长短看吃饭便知

人到了一定年纪之后，肠胃功能减弱，食欲也慢慢下降了，但人不能不吃饭，因为饭菜可以为身体提供必需的营养及热量。

而且，吃饭在一定程度上还可以反映我们的健康情况，可以说是检测身体是否健康的重要指示灯。为什么这么说呢？先来看看一个案例。上一个月一名患者来医院就诊，60岁的他表示平日身体还算不错，胃口也还好。

但就在前面一段时间，他每次吃完饭以后，过不多久就会忍不住呕吐，几乎将所有吃进去的东西都吐出来，而且有一股难闻的味道。

后来医生经过检查，发现他的胃里有很多食物潴留，再经过详细的仪器检查，发现胃窦部里有肿块，正是这里的肿块导致了幽门梗阻，这位大叔最终确诊了胃癌。所以说，有的时候，吃饭时的一些异常表现，也是可以反映我们自身的健康情况的，如果不加以重视，那么很可能会影响我们的寿命。寿命短的人，吃饭时常有3个共性，若你三个都没，恭喜身体还不错如果您在平日吃饭的时候，发现自己有以下几个特征中的一个，那么需要引起重视，很可能说明疾病已经找上你了，如果一个都没，或许可能说明你的身体还是比较不错的。第一，饭后腹痛。不少人一吃饭就感觉腹部隐隐作痛，而这很可能代表肠胃或者胰腺出现问题了，比如消化性溃疡，胆囊结石，慢性胰腺炎等等疾病，都可能引起这样的症状，如果你在近段时间内，经常反复出现这些症状，那么一定要提高警惕，尽早检查。

第二，饭后呕吐。一般来说，饭后是不会出现呕吐的情况的，但如果出现恶心呕吐的情况，那么需要考虑是否患有胃肠疾病，如果是喷射性呕吐，要警惕中枢性疾病。第三，饭后腹泻。如果最近并没有着凉或者吃坏肚子的情况，但经常发生饭后腹泻的情况，次数多，而且大便稀烂不成形，那么就要考虑消化道疾病，建议及时做检查。如何吃饭才能够更加长寿？1、合理安排三餐一天三餐，最好都能够定时定量，然后合理安排三餐的热量，大概比例是3：4：3，晚餐不要吃得太饱或者太晚，食物也需要尽量清淡，以免影响肠胃健康。2、荤素搭配大家在吃饭的时候，尽量荤素搭配，毕竟肉类食物与蔬菜等素菜中的营养是不同的，所以不能光吃素不吃肉，或者光吃肉不吃素，都是不建议的饮食方式，最好每天的饮食中要做到肉类、蛋类、鱼类、蔬菜、水果等合理搭配。

3、粗粮细粮搭配主食是每天当中非常重要的存在，因为它可以为我们人体提供必要的营养，比如碳水化合物，是身体能量的重要来源。

但主食的升糖指数普遍比较高，并不利于三高人群健康，所以建议大家粗细粮搭配，比如用大米搭配黑米、小米、玉米、红豆等粗杂粮，这样可以降低整体的升糖指数，而且营养更为均衡，更有利于健康。

建议粗粮和细粮的比例搭配1：3，保证每天吃50~100克粗粮。每顿主食尽量不超过2两。4、多吃蔬果根据居民膳食指南，建议成年人每天吃300~500克蔬菜，200克水果，蔬菜和水果种类越丰富越好，并且最好选择当季的蔬果。总之，想要实现健康长寿的目标，那么就要从日常做起，除了养成良好的饮食及生活习惯，比如饮食均衡、作息规律、坚持运动、戒烟限酒等等，同时还要关注自身不适症状，及时就诊，并且定期体检，做到早发现，早治疗。