能不能分享一个你坚持多年，未曾变过的小习惯？

问：能不能分享一个你坚持多年，未曾变过的小习惯？

健康来源于饮食习惯，在我饮食生活中，我对生活要求不高，是粗茶淡饭，但是我对自己的饮食习惯很好的，自从我年轻时学医开始，养成了良好的习惯，饮食起居，早睡早起去晨跑。

从不吃动物内脏的，家人也一样不吃，和动物皮，是脂肪含量高，不吃辛辣刺激性的食物，少炒，少吃炸，少油，少盐调味的，尽量不烧烤的，火锅也少吃，家里无香烟区，我的习惯直至现在，都三十多年了还是这个样子的人。我的吃这方面的习惯直接影响了家人。

我坚持晨练运动慢跑，步行了也有十多年了，坚持早起喝牛奶，晚上有时睡不着就起来饮杯把牛奶热，饮完就睡香香的，夏天不用加热的牛奶，冬天要加热饮的舒服。家人也有这种饮奶习惯，夏天饮冻的。我家人饮用牛奶饮很快的，每次去超市买牛奶二十葙回家，一共有12大包装。我们饮冻奶也很适应，对肠胃没有影响，也坚持饮了二十几年了，是饮脱脂奶。养成饮牛奶的习惯。

自从17年8月开始玩头条，几年了，还是坚持下去.每天收入也要坚持上头条。