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感觉一直坚持跑步锻炼会很难,「三天打鱼,两天晒网」的人应该如何坚持下去呢?

问:感觉一直坚持跑步锻炼会很难,「三天打鱼,两天晒网」的人应该如何坚持下去呢?

每个人开始跑步的原因各不相同,而他们放弃跑步的原因也千奇百怪,有些因为伤病,有些因为成绩无法提高,有些可能只是因为错过了几天的训练,又或者是日复一日跑同一条路腻了。

感觉一直坚持跑步锻炼会很难,「三天打鱼,两天晒网」的人应该如何坚持下去呢?

所以,制定一个适合自己并且可以一直坚持的跑步计划,尤为重要。

坚持跑步,是有诀窍的。如果只会死命的咬牙坚持,那么放弃只是迟早的事。

有些人以为使用互相监督这种机制就能坚持跑步,这种想法真的是太天真了。使用外力来逼迫自己自愿做一件内心很抗拒的事情,注定是不能长久的。

可以分四步,每天慢慢的进步。

1.自己先开始慢跑,寻找动力。 为自己寻找一个可以坚持下去的动力,是我们能够跑的更久的源泉。比如想要减肥!将自己蜕变。

2.一颗放松的心态跑步,需要的是耐心,所以,如果你想跑的更久,必须使自己的身体和心灵放松,没有任何压力,才能跑的更久。

3.对自己说“我一定可以”当你有放弃跑步的想法时,而你感觉你还有体力时,你可以对自己说“我一定可以”,激发你的潜意识调动你身体的能量,继续跑步吧!

4.形成每天慢跑的习惯,习惯成自然,一个好的习惯可以塑造出一个好的自我。每天坚持慢跑,健康,快乐将伴你到永远!

第一位成功征服珠穆朗玛峰的新西兰人埃德蒙·希拉里在被问起是如何征服这世界最高峰时,希拉里回答道:“我真正征服的不是一座山,而是我自己。”

当你每次跑不动想要放弃的时候,多坚持几秒,说不定就能突破自己的极限。每次时间久一点,连续十天,那就是非常大的进步。

说的再多,还是要靠自己的坚持!要有强大的意志力!

感觉一直坚持跑步锻炼会很难,「三天打鱼,两天晒网」的人应该如何坚持下去呢?