冬瓜含钾量是多少

大量上市！含钾是冬瓜23倍，建议中老年一周吃3次，精神好力气足，冬瓜富含钾吗

导语：大量上市！含钾是冬瓜23倍，建议中老年一周吃3次，精神好力气足！

我是傻姐美食，最近天气比较暖和，一到周末都会带着父母和孩子们去郊外欣赏一下美丽的风景，看着五颜六色的野花，享受着大自然的馈赠，一天美好的生活开始了。休息的时间总是过的那么快，没等玩够就要开始工作，趁着现在春暖花开，朋友们一定要去欣赏一下春天的美景，让身心都能感到愉悦。

春天虽然美丽，但很容易出现春困的现象，尤其是吃过午饭后，眼睛就会打仗，总想找个地方睡一觉。尤其是中老年人，如果出现春困一定要及时的补充一下睡眠，上了岁数，体质比较差，中午睡一觉有利于身体健康，让身体的各个器官都休息一下。 俗话说的好：“春天补钾，身体不乏”。所以建议大家春天要多吃一些含钾高的食物，保证身体的营养均衡，能很好地缓解一下春困。

钾元素是人体中一种不可缺失的电解质，它主要是维持体内的酸碱平衡、调节心脏功能的、体内补充钾是解决春困的关键。春天正是蔬菜大量上市的季节，春笋现在吃正当季，它含有极高的钾元素，是冬瓜的23倍呢，口感好营养也丰富。下面小编就和大家分享下春笋炖五花肉的鲜美做法，一起来看看具体做法吧。

【春笋炖五花肉】 所准备的食材有：春笋、适量五花肉、大葱、料酒、冰糖、酱油、味极鲜、盐、食用油

具体做法：1、春笋和五花肉最搭配，五花肉适量的吃一些，能够为我们的身体补充一定的营养物质。首先准备5块钱的五花肉，改刀把它切成小块，再用清水冲洗一下即可。再准备2个春笋，买春笋尽量选择带外皮的，这种更新鲜，先把它的外皮去掉，只留里面鲜嫩的春笋，冲洗干净后，滚刀把它切成小段，然后放入煮锅内，倒入1碗清水，大火煮1分钟，去除里面的草酸，煮熟后捞出来备用。

2、另起锅，倒入少许食用油，把油晃动一下使锅底均匀的粘满，然后放入切好的五花肉块，小火煎一下，把里面的油脂煎出来，这样吃起来就不油腻了，接着再放入葱段和姜片炒一下，然后倒入适量清水。

3、再把春笋段放入，接着依次放入适量冰糖、1勺味极鲜、小半勺酱油、少许的盐搅动一下，盖上锅盖，大火烧开后炖20分钟左右。

4、20分钟后大火把锅中的汤汁收一下，即可关火盛出，一道色香味俱全的春笋炖五花肉就做好了，鲜香味美，春笋清淡鲜嫩，五花肉肥而不腻，端上桌全家人抢着吃，太好吃了。

春天可别错过了美味的春笋，简单一做就超好吃，大家喜欢吃春笋吗？春笋最好吃的做法还有哪些？欢迎留言分享您的烹饪心得，让更多的朋友学习受益吧，如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、关注哦，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜。

（小敏）