太极拳粘和黏的区别(太极拳沾粘连随)

什么是太极拳的“沾粘”劲？

　　“沾粘”劲是太极拳推手的最重要特点之一，也是太极拳推手中最基础的一个劲。是在两人推手的过程中互相作用力，用内劲沾粘对方，使其不能逃脱，随从对方之意，使其不能脱离劲力。与对方接劲后不顶不丢，连随对方，用我的劲贴着对方的劲之上，动急急应，动缓缓随。好像合在对方身上形成一个整体。

动急急应，动缓缓随

　　《打手歌》七言六句有“掤捋挤按须认真，上下相随人难进；任他巨力来打我，牵动四两拨千斤。引进落空合即出，沾连黏随不丢顶。”。吴公藻先生说：“沾者，如两物互相交黏之使起。”又有谓：“沾者，提上拔高之谓也。”就像磁铁吸铁一样，靠近即沾粘住，欲走不能，主动在我，受制于我。太极拳名家陈微明也指出∶“太极拳手若粘不上人，就谈不上用。”。他认为“粘”是太极拳技击的要素，练习太极拳一定要找到它。能用会用。要能寸劲击发，&34;着何处何处击。“沾粘”是发劲的前提。沾粘得牢，才能听住对方的劲（俗称懂劲）只有粘贴住对方，才能发对方和击打对方。

　　沾粘劲对于太极拳的初学者来说是不太好弄明白，有很多练习多年太极拳的朋友在推手的沾粘劲使用上也不一定能用得出来。初练太极拳，身上僵力多，处于去僵求柔的阶段，筋骨、肌肉、关节都不松活，像根头棍一样。练习多年的朋友，如果没有弄清道理和苦练一番，也不能达到沾粘的程度。只有在明拳理，苦练习，勤搭手，经过多年的沉淀后，才能渐渐明白这个劲。手上最好找到，然后肘、臂、肩至周身，均可沾粘。与人推手时听住对方，再沾粘对方。瞬间就能分出胜负，这才是太极拳懂沾粘劲的高深功夫上身了。没有二法，唯有苦练。

引进落空合即出，沾连黏随不丢顶

　　太极的沾粘劲并非用手死缠滥缠，而是以走化连随为基础，以身带手借地之力为其动力的来源。沾粘是练听劲，彼不动，己不动，彼微动，己先动，以双手轻触对方的皮肤上，一方面运动方位，一方面转动全身，双手随着对方的运动方向和劲力的走向，全身上下内外翻动，不让对方脱离我方双手的沾粘，则对方将无法听到我方的劲而发劲。沾粘得好的舍己从人，后发先至，后发制人，体现“动急则急应，动缓则缓随”，对方发冷劲时，我方都可以走化沾粘不离，只有粘住对方，推手时才能使对方无机可乘，无懈可击，受到己顺人背的效果。同时利用整劲，将对方发跌出去。

彼不动，己不动，彼微动，己先动

　　沾粘的目的是找到对方的中心，也称之为劲点，其实就是要找对方身上与我接触的发力点，我方通过这个发力点与对方身体合成一个整体，先在手后在身，做到处处能粘、处处能随，不丢不顶。随人之动而伸缩、进退。练习和推手时要遵循“舍己从人”的原则，处处能察觉和顺应对方的运动变化。顺着对方沾粘的圆转自如，从人仍能主宰于我，不失我之中正不偏，就能制人，并且不被人制。

　　本文是明中个人的一些浅显的认识和理解，如果内容有不妥的地方，请各位前辈、拳友批评指正。希望大家练好太极拳的功法，掌握好太极拳功法的要领，身体越练越健康。

温馨提示：通过以上关于什么是太极拳的“沾粘”劲？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。