一天三四次是“性瘾”？一旦上瘾，就像是大脑磕了药，难以摆脱
一天三四次是“性瘾”？一旦上瘾，就像是大脑磕了药，难以摆脱
“你怎么这么频繁？ 一天三四次也太多了吧！” “你怎么不找个女朋友，天天看小电影？” 这两句话相信很多人都听过，虽然大部分人对这类问题的回答是“不好意思，我还没对象呢！”，但还是有少部分人会把这两句话放在一起来看待。
如果说前面两句是开玩笑，那么最后一句就是“真的有问题！” 性瘾！有人可能会觉得陌生，但说到这几年“小电影”的火爆，相信大家对“性瘾”应该都有所了解了。 那么什么是“性瘾”呢？它和我们熟知的“酒瘾”有什么区别？
“性瘾”就是对性的痴迷、对性的渴望和控制不住自己想要去探索和追求的欲望。在临床上，性瘾被认为是一种精神疾病。
性瘾（sexuality）是指过度性的欲望或性行为。通常说的性瘾是指性冲动控制障碍，指因过度追求、依赖、难以摆脱性欲而产生的一种强迫行为。其特点为患者对性行为的渴求与冲动控制能力低下，无法控制自己的性欲，以致不能进行正常的性生活，甚至产生严重的心理困扰。性瘾通常会导致个人身心健康受损。
性瘾者并不是不能进行性生活。性瘾者只是对性活动有强烈的渴望，他们渴望在性活动中获得愉悦感、满足感、成就感和满足感。对于性瘾者而言，性行为只是他们内心欲望的表达方式之一。性瘾者渴望通过满足自己的性欲来获得内心的平静与安宁，来减轻自己对现实生活中某些事情的不满与烦恼。因此，性瘾患者无法在现实生活中获得满足感和满足感。他们的内心深处渴望着更多、更强烈、更完美的性行为来满足自己内心对于的渴求。
1、自我控制
首先，患者要明确自己的欲望，并且要学会自我控制，把自己的欲望控制在可控范围内。同时还要加强自身的认知能力，不要给自己太大压力。
2、转移注意力
当你出现性瘾的时候，一定要学会转移注意力，当你开始对其他事物感兴趣时，就会将注意力放在其他事情上。慢慢的，就会将对性的欲望逐渐减少。
比如可以通过旅游、或者是参加一些有益身心的活动，来分散自己的注意力。当你感到有性欲时，就可以通过转移注意力的方法来缓解这种情况。
3、积极锻炼
俗话说，生命在于运动。其实，如果能够坚持运动，不仅可以控制体重，还能够促进大脑分泌多巴胺，从而降低对性的欲望。
有研究发现，坚持锻炼的人比没有锻炼习惯的人，性能力提高10%以上。所以，当你感觉到自己对性有很强的欲望时，一定要积极锻炼身体，这样才能有效抑制住自己的欲望。
4、寻求他人帮助
性瘾虽然不是什么大病，但一旦患上了性瘾，也会对我们的生活造成很大影响。而且这种疾病是无法根治的，只能通过治疗来进行缓解。
所以，当我们发现自己患上了“性瘾”时，千万不要一个人硬扛，而是应该寻求他人的帮助。尤其是身边的朋友，他们更能够理解我们所经历的痛苦和不易。
但是在寻求他人帮助的时候，一定要注意对方是否是真的想帮助你，而不是为了满足自己的好奇心。否则不仅起不到治疗效果，还容易会被对方利用。
5、寻求专业帮助
如果你的行为已经严重影响到了你的生活，那么最好寻求专业帮助。“性瘾”是一种精神疾病，而不是性行为本身。当你发现自己出现了“性瘾”时，千万不要因此而感到羞耻或感到难堪，应该勇敢地去面对。要知道：这并不是你的错。
我们要做的是去正视它，而不是用错误的方式去对待它。毕竟，只有你才能帮助自己摆脱“性瘾”，而不是别人。