体检后医生说我血脂高，让我饮食清淡点……

朋友们纷纷献计，有的说：“早起喝一杯白开水，能有效缓解血液粘稠，预防心肌梗死……”还有的说：“每天晚上喝一两红葡萄酒，连续喝半年，高血脂、血脂粘稠都能见效。”

这些话听上去很有道理，然而真的是这样吗？高血脂与血液粘稠之间可以划等号吗？血液粘稠一定血脂高吗？看完本文您就是半个专家了。

首先，我们要弄清楚的概念是什么？

也被称为。在医学上叫，可经血液流变学检查确诊。在流动的血液中，90%以上由水组成，其余为血浆、血细胞、遗传物质，血液中的有形成分是影响血液粘稠度的关键因素。

首先我们来看，血液中主要的构成部分都有哪些：

血浆因素——血液里的血浆蛋白、血脂、血糖的多少也影响血液的粘稠度。

血细胞因素——血液里的红细胞、血小板的大小、形态直接影响血液粘稠度。

血管因素 ——血管的粗细、长短、软硬、内壁的光滑和粗糙程度也会影响血液的粘稠度。

生活因素——喝水、失水、喝酒、抽烟、情绪、运动都会影响血液粘稠度。

由此可见，血液粘稠度会受到以上很多因素的影响，诸如进食、饮水、运动、机体代谢状况和外界环境、季节、时间和气候等。所以对于一个人来说，他的血液粘稠度不是一成不变的，而是在众多因素的影响下处于时高时低的动态变化之中。由于人体自身有较强的调节能力，从而维持血液内环境的平衡和相对稳定。

有这些表现，说明血液粘稠了

1. 脑缺血时头晕、嗜睡或失眠多梦。晨起头晕，不清醒，反应迟钝。一般要活动好久，大脑才能逐渐清醒过来。

2. 午餐后容易犯困，如果午后不休息，整个下午都混混沌沌，没精神。

3. 晚餐后精神状态和午餐后截然相反，精神极佳。

4. 心缺血时多有心悸胸闷、恶心等症状。下蹲久了容易气喘、呼吸急促、呼吸困难。

5 .眼缺血时有阵发性视物模糊，视力一会清楚，一会模糊。

虽然血液粘稠有时候会引起症状，但目前并没有直接证据证明血粘度高就会引起心脑血管疾病，因为血流变不稳定：

1、血流变的结果受很多因素影响 ：比如呕吐、腹泻、运动后大量出汗；烧伤；情绪激动、应激反应、焦虑、吸烟等；缺氧代偿引发高原反应、慢性阻塞性肺气肿、先天性心脏病、血红蛋白病、肿瘤、肾癌、肝癌等；真性红细胞增多症等等，这些都会影响血流变的结果。

2、日常生活，饮水、运动与情绪波动也会影响血流变结果，检测仪器的误差，正常值尚未确定等等。

因此，血流变学的检测受如此多的因素影响，不容易检测准确，再加之无一个统一科学标准，所以我们在临床并不参考血流变的检查结果，更不会根据血粘度高就开药输液。

如果发现血粘度高，多喝水，健康饮食，加强锻炼就行。

与谁才是危害心脏的元凶？

实际上，血液粘稠≠血脂高，血液粘稠与冠心病、心肌梗死的发病也没有直接联系，血脂、血压和血糖异常的人群要特别注意预防冠心病、心肌梗死的发生；因此我们应该把更多的精力放在关注血脂、血糖和血压上。三高不控制的人才更容易心肌梗死!

控制三高的方法就是健康生活方式＋必要的降压药、降脂药、降糖药。喝酒并不会降低心血管疾病的风险，甚至会增加心血管疾病的风险。

加强心脑血管监护

对于40岁以上的血液粘稠高发人群，更是三高高发的人群，坚持锻炼和健康饮食，更需要经常进行体检。在有初步不适时，通过体表电极及时判断出心律失常、心肌缺血等前期症状，捕捉心脏异常，做到早发现早治疗。检测心电可以定期去医院进行体检，也可以佩戴24小时动态Holter或者进行日常家庭心脏检测。

因为心血管疾病在早期症状不是很明显，反复去医院进行检查，对于当下社会白领们空闲时间紧张的状况来说，都是不太现实的。而为了防止病情的延误和发展，有一个在口袋里能够随时进行心电监测的仪器就尤为重要。

Checkme Lite是一个日常家庭心脏监测管家，不同于佩戴时间有限且佩戴繁琐的Holter，Checkme Lite小巧便携，操作方便，通过AI极速分析预警、人工干预，在线联系心内专家进行报告解读，一对一视频问诊，提供线下2000+医院的就医指导，全方位解决使用者心脏问题和对心血管不适症状的诊断。

随时随地进行心电监测，像测体温一样方便快捷，养成像监测血压和血糖一样的良好习惯。给心血管疾病提前预警，给术后患者一个更踏实的康复管理。

除了控制并监测三高，健康生活才是预防冠心病，预防心肌梗死的根本：乐观、善良、积极、阳光、知道感恩的人冠心病及心肌梗死的风险会明显降低。远离烟酒、坚持运动、控制体重、健康饮食、规律作息才能预防冠心病，预防心肌梗死。