胆固醇是血管硬化的元凶，这是假话，这是谣言！

第一胆固醇本身没有错

高胆固醇才有错比如正常的血压、血糖都是人体必须的生命保证，胆固醇一样，正常的胆固醇是人体生命的一个保证。如果胆固醇低于人体正常的生理需求就会出现: 1、胆固醇低容易患上抑郁症，特别是老年人。 2、胆固醇低容易引发脑出血。 3、胆固醇低降低免疫力。 4、胆固醇低影响智力发育。

第二胆固醇本身有高密度脂蛋白和低密度脂蛋白之分

高密度脂蛋白本身是好胆固醇，能够减少血管垃圾，预防动脉粥样硬化，预防心脑血管疾病，低密度脂蛋白是坏血脂，一旦升高会加重血管垃圾，加重动脉粥样硬化，增加心脑血管疾病风险。

第三动脉硬化，不准确

因为理论上说，几乎所有人到了一定年龄都可能出现动脉硬化，大部分人二十岁开始就会出现动脉硬化，随着年龄增加动脉硬化理论上会加重。但动脉硬化不一定是疾病，也不是说必须吃药治疗。

第四动脉粥样硬化确实是心脑血管疾病的基础

所以我们更关心动脉粥样硬化，也就是在动脉硬化基础上，血管内部的粥样垃圾越积越多，直到会引起心脑血管狭窄，引起缺血，甚至这些血管斑块破裂形成血栓，引起心肌梗死，脑梗死。所以我们更关心动脉粥样硬化。

那么坏胆固醇和动脉粥样硬化有什么关系呢？

我们说了低密度脂蛋白是坏胆固醇，一旦低密度脂蛋白升高，就会增加血管垃圾，会引起血管壁内膜的损伤，会导致血液中的类脂质物质沉积，引发巨噬细胞来吞噬我们的血管内皮下方沉积的多余脂质，最终形成含有脂质核心，上方覆盖纤维帽的动脉斑块，这些斑块的形成，就是最终导致动脉硬化狭窄发生的主要原因。也就最终形成斑块，形成血管狭窄。

所以准确的说坏胆固醇也就是低密度脂蛋白是形成动脉粥样硬化的一个元凶，为什么是一个元凶，不是唯一呢？

因为除了低密度脂蛋白升高会导致动脉粥样硬化加重，还包括高血压不控制，糖尿病不控制，不健康饮食，肥胖，久坐不运动，熬夜压力大，不坚持运动这些都会加重动脉粥样硬化。所以说坏胆固醇升高只是动脉粥样硬化的一个元凶。

那么如何预防和控制坏胆固醇升高呢？

第一健康生活方式是基础，也就是首先是控制饮食，减少肥腻、油炸、动物内脏、红肉等等摄入，多吃粗粮杂粮，水果蔬菜这些食物。同时远离烟酒，坚持运动等等健康生活方式。

第二，部分人即使健康饮食，可能坏胆固醇也高，那么除了继续健康生活，还必须监测血脂，必要时需要配合一点降脂药来控制坏胆固醇升高。

总之，胆固醇分好坏！

坏胆固醇升高确实会加重动脉粥样硬化风险！

@健康真相官