博主飞机上猝死
2021年元旦，年仅25岁的《巴啦啦小魔仙》凌美琪扮演者猝死，之后有媒体报道了23岁女员工凌晨1点猝死的噩耗。
在我们还没有从90后年轻人猝死的噩耗中缓过神来，1月8日，某知名女网红社交平台发布一则博主去世的消息，并告知粉丝们该网红已于三日前在飞机上因心脏骤停去世......
也就是2020年12月底，22岁女员工凌晨猝死；2021年1月1日，25岁女童星猝死；2021年1月5日，女主播猝死......
都是20来岁的花季女孩猝死，究竟是怎么了？
生活节奏快，工作压力大，生活方式不够健康是导致年轻人猝死的根本原因，当然上述三位年轻人，具体的猝死原因，我们不得而知，还需要等待更加官方的报道。
有人说，猝死不就是心脏骤停了吗？
当然不是这么简单，猝死是指存在着某种疾病，但没有发现或没有重视，因为疾病导致的意想不到的短时间的死亡。最常见的原因就是心脏病导致的猝死，也叫心源性猝死，其次是脑血管疾病，肺部疾病等等，还有胰腺炎、主动脉夹层等等疾病。
但就算是最常见的心源性猝死，也就是心脏病猝死，也不是那么简单，因为心脏病也分很多种，统计显示，导致心源性猝死的直接原因，最常见的就是冠心病中的严重的心绞痛和心肌梗死。但心绞痛和心肌梗死更多的见于中老年人，很少会发生在20来岁的年轻人身上，尤其是年轻女性。
心肌梗死好发于哪些人群？
心肌梗死就是指心脏的动脉血管因为斑块加重，斑块破裂后形成了血栓，导致了心血管堵塞，导致了心肌梗死。心肌梗死发生后，容易引发室颤，或者心脏骤停，就容易导致猝死。
斑块也可以叫做动脉粥样硬化，或者有些老百姓也叫做血管垃圾。一般来说中年后更多的人就会形成动脉粥样硬化，尤其是那些抽烟酗酒、久坐不运动、不健康饮食、肥胖、熬夜、压力大、高血压、糖尿病、高脂血症等等这些人群更容易发生动脉粥样硬化，发生斑块，发生心肌梗死。
几年来心肌梗死确实年轻化，我们也抢救过20岁左右的心肌梗死患者，但一方面确实相对人数较少；更主要我们抢救过的年轻心肌梗死都是男性，几乎没有女性，因为女性在绝经期前，有雌性激素保护，冠心病的发生率很低，所以女性在绝经前冠心病的发病率明显低于男性，尤其年轻女性冠心病、心绞痛、心肌梗死的发病率就更低了。
除了心肌梗死，还有哪些心源性猝死？
除了心肌梗死会导致猝死，其实还有一些心脏病也会导致猝死，比如说任何原因引起的室颤，比如本身心肌梗死的猝死大部分就是突然引起室颤导致了猝死；比如心衰、心肌病、心律失常、电解质紊乱等等疾病都会引起室颤猝死；还有一部分人没有任何心脏结构病变，也会发生心律失常，发生室颤，我们称之为离子通道疾病；还有一部分先天性心脏病，一直没有发现，比如心脏血管畸形，通过平时的查体或检查根本无法发现，在酗酒、抽烟、剧烈运动等等情况下就会诱发血管撕裂，发生猝死。
猝死的诱因？
猝死的根本原因是患者存在某种疾病，比如心脏病、肺病、脑血管疾病；但平时这些人没有发现，也没有不舒服，突然在某种刺激下才会诱发，导致猝死。
猝死的诱因：情绪激动、劳累、饮酒、过饱、剧烈运动。
生活方式、生活习惯很关键：
越来越多的年轻人抽烟、酗酒、肥胖、不健康饮食、不运动；我国 15 岁及以上人群吸烟率为 26.6%，其中 15～24 岁的年轻人吸烟率在逐年上升。50% 的中国成年人存在超重和肥胖问题，甚至 6～17 岁的儿童青少年中也接近 20% 体重超标。更多人在点外卖，在外就餐，没有时间或没有习惯运动；这位网红女孩的账号里，经常能够看到一些她喝酒的视频或照片，曾在自己的社交平台中，描述宿醉之后的难受经历，并表示除了头晕以外，胃液倒流导致的灼伤感也非常难受。这些不健康的生活方式和习惯，同时就会增加高血压、糖尿病、高血脂的风险。
当然为了生活、为了工作，辛苦没问题，加油没问题；但不是为了工作，不是为了生活，而是为了别的什么长期的不健康生活方式肯定是不推荐的，那样只能把身体搞坏，长期下去就会导致潜在疾病，增加猝死风险。
现代人，除了上述不健康生活方式外，还有就是熬夜、失眠、压力大等等问题长期缠绕。熬夜的人猝死风险会明显增加，压力大也会导致身体长期处于应激状态，增加猝死风险。
与其担心，不如自觉自律健康生活
《2020 健康洞察报告》，有 53% 的人曾担心自己会猝死，在年轻的 95 后和 00 后人群中，有 7% 和 9% 的人经常甚至每天担心自己会猝死，而这群人，都才二十几岁。
看来担心的人真的很多，但担心无济于事，我们要行动，要去改变，而不是仅仅担心，一边担心猝死，一边抽烟酗酒、熬夜、胡吃海喝、不运动、肥胖等等等等，那么这担心真的有可能成真。
我们要从现在开始戒烟限酒或戒酒，坚持适当的运动，控制体重，健康饮食，不要熬夜，保持好的心态。
我们科普的初心就是让更多人了解健康常识，养成健康生活方式，预防疾病！