高血压的朋友，都应该长期在家监测自己的血压，可是大家经常会遇到一个问题：连续测量两次血压，数值不一样，那么到底是以第一次为准，还是第二次为准呢？

一、为什么连续两次测量血压，数值不一样？

大家都会遇到这样的问题，连续两次测量血压，第一次和第二次数值不一样。其实大家没必要大惊小怪，这很正常。因为我们的血压是波动的，而不是固定的，也就是时候，我测量一次血压是120/80mmHg，那么继续测量，几乎不可能和上一次一模一样。我们的血压本身就是两条曲线，而不是两条直线，只要我们活着，我们的血压就会有波动。

只不过理想血压，波动比较小，比如前后两次测量，差别不超过5mmHg，这属于正常现象；但有的人可能前后误差比较大一些。

那么一方面可能是血压计本身的问题，一方面可能是自己的血压波动本身就比较大。

二、为什么建议大家在家多测量血压？

很多老人都喜欢去医院让医生护士测量血压，因为在大家眼里，医生护士使用水银血压计，测量的血压才更加准确。

可是为什么心血管医生，每次都会告诉患者：回家记得测量血压啊！

一个原因是，我们的血压是持续的，比如您一个月去医院测量一次血压，只能代表这一次血压，并不能代表最近一个月的血压水平。而我们又不能每天去医院测量血压，所以为了掌握自己的血压整体水平，还得靠自己在家监测血压。

另一个原因，在医院测量血压，因为受紧张、劳累等因素的影响，测量的血压数值可能会偏离真实血压。比如有一种高血压就叫白大衣高血压，就是说到医院测量就高，回家就正常。这种高血压不能马上诊断为高血压，一般建议以在家测量为准。

所以在家测量血压，一方面能排除白大衣这种假性高血压，一方面能掌握自己需要的整体水平。

三、看看高血压指南的建议

高血压防治指南，建议我们多在家测量血压，在医院诊断高血压的标准是≥140/90mmHg，而在家诊断高血压的标准是≥135/85mmHg。

自己测量血压，一般建议大家连续测量两次，取平均值。也就是两次血压相加除以二，那么所得的血压数值，就是自己的血压数值。如果发现两次测量血压前后差别＞5mmHg，那么建议测量第三次血压，取三次血压的平均值，作为自己的血压。

当然如果您前后两次测量的血压，差别特别大，那么还是要考虑是不是血压计本身的问题。

四、看看最新研究的建议

最近空军特色医学中心发表了一项研究，他们以水银血压计测量3次的血压平均值为真实血压水平，对患者使用的140台家庭电子血压计进行准确性的评估。

研究表明，在测量中，电子血压计如果仅测量1次，就将其结果作为血压真实值，那么误差在±5 mmHg内的比例为24.29%，其中31.43%的电子血压计误差超过10 mmHg。

换一种方法，每次使用电子血压计，测量3次，取平均值，如果通过3次测量取平均值并将其作为血压真实值，那么误差在±5 mmHg内的比例为35.71%，其中25.71%的电子血压计误差超过10 mmHg，这个数据比刚才只测量一次的数据也降低了不少。

由此可见，测量3次血压，取平均值，更加准确。

当然，也不是说大家都必须按照这个要求，每次测量3次血压；尤其是那些特别焦虑、特别紧张的人，不建议多次测量血压。过度的焦虑、紧张，如果反复测量血压，会导致恶性循环，自己越来越紧张，血压越来越高。