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舞蹈艺考前你需要准备什么东西(艺考舞蹈生考前准备)

导语:舞蹈艺考前你需要准备什么?

舞蹈艺考前你需要准备什么东西(艺考舞蹈生考前准备)

新一轮的艺考即将来临,考前需要准备的东西舞蹈专业的准高考生们都知道么?

着装准备

女生:体操服、芭蕾裤袜、芭裤、舞蹈练功上衣、舞蹈练功裤、无皮头软底舞鞋、剧目或组合的服装及道具。

男生:舞蹈练功上衣、芭裤(长)、舞蹈练功裤、无皮头软底舞鞋、剧目或组合的服装及道具。

(建议:裤袜、舞鞋等易消耗的产品建议多准备一点,道具最好准备两份,以防训练时的磨损)

发型准备

女生:盘头,不要有刘海和乱发。准备啫喱水、结实橡皮筋(黑色)、一字卡(黑色)、发网(黑色)多准备一些。

男生:干净的短发,刘海尽量不要超过眉毛。可准备啫喱水定型。

考试基本内容

1、软开度:

竖叉(两边)、横叉、搬控腿(前、旁、后)、下腰。

2、基本技巧:

跳:小跳、中跳、大跳(吸撩腿起)、凌空跃(直腿起)、双飞燕(男)、倒踢紫金冠(女)。

转:四位转、平转、挥鞭转(女)、旁腿转(男)。

翻:点翻(女)、串翻(女)。

3、个人技巧(任选):

拉腿跳(俗称撕腿跳)、后飞燕(男)、平转挂花(如平转接掖腿转、舞姿转等)、挥鞭转或旁腿转挂花、抱前腿转、抱旁腿转、抱后腿转、扫堂探海转(男)、圈平 转、点翻挂花(接吸翻)串翻挂花、圈串翻、探海翻身、蹁腿翻身、蹦子(男)、圈蹦子(男)、蛮子(蛮子即侧空翻)、圈蛮子、旋子、圈旋子、云里(云桥)、 云门大卷(男)、躺身单腿飞脚(男)、毽子、后空翻、拉拉提等等。

4、剧目或组合:

准备展现自己最好舞姿的1-2个剧目(组合),舞种可为古典舞、民族民间舞或现当代舞,1分半-3分半时长即可。

5、模仿:

模仿一般为4-8个8拍,部分学校模仿考的是基训把上内容:擦地、蹲、小踢腿等(如中央民族大学舞蹈学院),部分学校模仿考的是民族民间舞段模仿。

6、即兴:

一种为直接即兴,考生可根据所放音乐进行判断,从而决定即兴时的情绪和动作质感;另一种为命题即兴,也就是在直接即兴的基础上,考生即兴的内容需符合主题。即兴时可以运用考场中现有的物品做道具(如窗帘、把杆等),注意动作时间、空间、力量的转换,有可能的话,可以和同一组其他考生配合即兴。

保暖准备

考试正逢一年中最冷的时候,考生在考试期间一定要注意防寒保暖。宋老师建议:无论男生、女生都准备一件方便穿脱的长款厚羽绒服,毛衣也最好准备开衫的,这样 就可以在里面穿上考试需要穿的舞蹈服,外面裹上厚厚的羽绒服,等候或开功的时候都可以穿着,轮到自己考试时直接脱下就好,即保暖又不会耽误考试时间!

健康准备

1、考前训练时避免兴奋过度、热身后、活动开再进行训练,避免韧带拉伤;

2、做技巧要三思而后行,想好发力方式,准备好在做,避免骨折、软组织挫伤;

3、需要做轨迹比较大的技巧或练剧目时注意,看看你的周围有没有其他同学再练习,如果有,尽量避开!在不伤害他人的同时也要避免自己被他人所伤。

报考准备

1、提前找好自己有意向报考的学校,查好该学校对录取考生文化、专业的要求,向之努力!

2、报考的学校高、中、低档都有准备报名,首先要保底(保证自己肯定能考上其中一所学校)、然后再求稳(在保底的基础上提高一个档次,争取考上自己理想的大学)

舞蹈生什么时候集训最合适?

高一

正合适

当你有想要参加舞蹈艺考的想法时,你就应该做准备了!

文化课是不能落下的,日常学习绝对不能少。当然,寒暑假选择参加舞蹈集训是不错的决定~

即使是没有集训的小仙女,也要给自己订一个小目标哦!

✅体重达标

✅素质合格

关于体重:

160cm-163cm 90斤-95斤

164cm-167cm 94斤-96斤

168cm-172cm 96斤-99斤关于身体素质:

横竖叉

腰软度

体能问题

高二

强突击

有的同学在假期的时候参加集训,每天练习基本功,强化技巧,钻研剧目。

舞蹈成果是靠积累的,不是一朝一夕就能练好的。趁早集训,可以找出自己的不足,针对性训练。

日常训练:压腿、下腰、下叉、脚背、跳跃能力、协调能力、气息训练、乐理知识……

哪里不行,补哪里!

关于突击:

舞蹈基本功

舞蹈技巧

剧目表演

其他训练项目也要准备!

课程时间

中国舞

国标舞

08:20-09:00

早功

早功

09:00-10:30

芭蕾基训

/软度

芭蕾基训

/软度

10:30-12:00

技巧

拉丁

14:00-15:30

技巧/毯技

摩登

15:30-17:00

民间舞综合

/剧目

现代舞

18:30-20:00

晚功/编导

晚功

高三

拼老命

已经到了最后关头,考试也迫在眉睫。你如果到了这个时候还在纠结于到底参加不参加集训,只能说“心真大”!

从高二暑假,到进入高三,舞蹈艺考生就大部分进入了加强班,进行集训训练。省考就在11月中旬前后,时间很紧张了,你需要付出百分之三百的努力!

一小时当两小时用,全力冲刺!

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