吸烟的人想保持肺部干净除了远离烟酒还能干嘛(吸烟的人怎么保护好肺)

导语：吸烟的人，想保持肺部干净，除了远离烟酒，不妨多食一物

69岁的陶爷爷虽然看起来很年轻，但是一位烟瘾很强的人，除了香烟就是旱烟，甚至一天能吸3包香烟，每天弄的屋子里烟味十足，妻子常年吸二手烟，因此也得了很强的哮喘，后来夫妻双双被检测出肺癌晚期。两人极其失望，但是没办法，已经后悔不已。真的是为了一时愉快，葬送了性命。儿子非常伤心，连正在交往的女朋友都没心思去联络关系。

据一个关于我国烟民的数量报道统计，我国烟民数量极其庞大，每年都有大量的居民因为吸引引起的疾病而死亡，更有人有这样的想法：酒可以少喝，但是最好戒烟。

经常吸烟会有哪些危害呢？吸烟损害人体健康，特别是对某些癌症的发生，或是对心血管等疾病的不良影响，都是十分肯定的了。据大量的实验材料和临床观察证明，吸烟与肺癌有着密切的关系。事实上，人们一开始吸烟，机体就对烟中的1200种有毒物质产生了反应。其表现为心跳加快、血压升高、肺部分泌物的粘液

增多和血管收缩。而且，每多吸一口烟，共反应呈指数函数关系急剧增长。

其实，经常吸烟的人，想要给肺洗洗澡，就要做好以下几点了：吸烟的人，想保持肺部干净，除了远离烟酒，不妨多食一物

1，多吃硒元素

硒元素是人体很重要的一种元素，具有很高的抗氧化性。经常补充硒元素，能够抗脂质过氧化，美国著名博士在一篇论文中《人和动物的微量元素营养》文献中指出：麦芽硒、酵母硒、硒酸盐、覃类硒，其中麦芽硒的生物活性首屈一指，吸收利用效率最好。所以，经常吃含有麦芽硒的硒元素有助于减轻肺癌症发生率，硒元素也是重金属和非重金属有效的解毒剂。

2，经常戴口罩

现在人戴口罩已经成了一个很常见的行为，经常戴口罩，能够减轻雾霾以及其他有害物质对身体的伤害。本身吸烟对身体的伤害已经很大了，如果再有一些物质伤害肺，那么对于肺来说真的是很严重的打击。此外，天气干燥，空气中也会有很多的粉尘和柳絮，对于肺的刺激还是很大的。

3，多吃梨

梨子可以润泽你的肺。梨子富含维他命和矿物质。梨子鲜嫩多汁，含水量86%以上，可促进食欲，祛痰止咳，滋养咽喉。梨性凉爽，能清热镇静，改善眩晕等症状；梨中含有大量的果胶，有助于消化，通利大便。梨子富含水份、有机酸等物质，具有降火消暑的功效，非常有利于保持大小便通畅，是炎热季节的补水养分佳品。常吃梨有助于保持肺部健康。

4，俗话说怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾，真的是好心情值千金万两，不要对生活过于悲伤，忧伤对肺是有伤害的，日常应该保持乐观的心情，凡事不要往心里搁。同时也要经常参加运动。

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