反酸饮食注意事项(反胃酸饮食注意什么)

导语：饮食注意这5细节，拯救“反酸”胃

打嗝反酸

日常你是否有这种胃反酸的问题？这种情况主要与人体内的胃酸分泌过多有关！长此以往反复刺激一下，肠胃黏膜受损，反酸焼胃，从而造成胃食管反流病！

胃反酸

其实，长期的反酸，除了积极治疗外，改变生活方式也能明显缓解反酸症状！

日常饮食注意这5点 缓解反酸！↓↓↓

1，不要吃完饭就躺下

吃完就躺

睡前2~3小时不宜再进食，白天进餐后也不宜立即卧床。

2，少吃高脂重口味的食物

少吃高脂高糖食物

少吃一些巧克力、咖啡及含咖啡因的食物、碳酸饮料、薄荷等，这些饮食会降低下食管括约肌的压力，从而引起反流。

3，增加蛋白质摄入

增加蛋白质

多喝牛奶、豆浆等，牛奶中的乳清蛋白、络蛋白等都易消化，蛋白质还可中和胃酸，是胃病患者的理想食物。

4，适量吃点苏打饼干

苏打饼干

苏打饼干对减少胃液分泌，中和胃酸也有一定的好处，可适量食用。另外，切勿暴饮暴食，吃饭要细嚼慢咽。

5，少吃腌制食物

少吃腌制食物

少吃腌、烧、烤、熏、炸制、生冷食物，多吃一些炒、煮、蒸制食物，忌污染、腐烂、变质的食物。

此外，肥胖者减轻体重，将床头抬高15~20厘米，以及戒烟酒也能减少反流症状。

养胃护胃

俗话说，养胃三分靠药物，七分靠呵护！

所以建议你，三餐清淡，多吃新鲜蔬果；吃饭是细嚼慢咽；坚持运动提高代谢能力；

每年坚持1~2次胃镜检查，了解你的胃功能状况。

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