如何从整日心情低落莫名想哭的情绪中走出自己(怎么心情低落)

导语：如何从整日心情低落、莫名想哭的情绪中走出来

现在生活节奏逐渐恢复，工作压力、生活压力、学业压力也慢慢变大，人有时候就会莫名其妙的心情低落，没有原因的想哭，遇到这样的情况我们该怎么调整呢？下面已整理一些“亲测有效”的小方法，不知道如何调整心情的你，不妨试一下~

1.睡觉。如果不是工作日或者上课日，那就拉上窗帘，把手机调成静音，好好的睡一觉，什么也先不要想，睡醒一觉以后你会觉得之前纠结的事情好像“怨气”没有那么重了，有些缠绕你的“毛线团”好像也被理顺一些了；

2.吃一顿自己喜欢吃的美食或者甜食。味觉上的满足和快乐同样会影响到心情的，想想自己有什么特别想吃的，如果实在没有那就买个动物奶油的蛋糕吧，吃点甜食会让你觉得开心、放松一些；

3.给自己买点小礼物。可以是一件衣服，一双鞋，也可是一个钥匙扣，一件小首饰，不用很贵，就当做是自己哄自己开心的礼物了，毕竟赚钱那么辛苦，偶尔犒劳一下自己还是可以的。

4.去安静的花店逛一逛。去花店看一看走一走，最好是比较大一点的，人比较少的花店，安安静静的看看花，闻一闻花香，会让人觉得很舒服，当然遇见自己很喜欢的花，买一束插在家里的花瓶里，放在餐桌上，也是个很好的选择。

5.运动。如果今天实在过的太压抑了， 下班或者放学后，去公园跑跑步，或者去游个泳，发泄一下，然后再洗一个热水澡，身体有些累了，就不会那么容易多想一些有的没的了。

大家还有些什么调整心情的好方法吗？我们评论区见咯！

要开心呀

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