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哪些汤适合减肥喝(减肥喝什么汤减肥快)

导语:夏天减肥喝这碗汤,营养不长肉,全家喜欢

夏季天气炎热,人们流汗多,体内的养分容易流失,需要多喝汤水补充水分和营养,今天我就用海草和蛤蜊做一道清爽不油腻的快手汤,炎热的夏日喝上一碗海草蛤蜊汤,不仅清凉解暑,还让你感觉到清爽海洋的气息。

海草是我们沿海地区常见的一种海产品,外观色彩碧绿,亮丽透明,口感细嫩酥脆,润滑爽口,烹调方便,炒,汤,凉拌,煲粥,甜品皆宜。海草不但可以食用而且还含有丰富的营养,经常吃海草可以起到很好的养生功效和保健的作用。 从营养学角度来讲,海草里含有很多人体必需的氨基酸,还有维生素a、维生素b和维生素c。并且含有多种人体所需要的金属物质,比如说钙离子、锌栗子等,吃了之后可以有效的补充人体所需要的营养物。又因为海带热量比较低,所以非常适用于肥胖人群。

【材料】:海草 200克、蛤蜊 6~8个、瘦肉 80克、姜 2片、胡椒粉 少许、盐 1茶匙

【做法】:1、先把蛤蜊放在滴了油的清水里浸泡着备用,新鲜海草洗干净,也用清水泡一会儿;

2、把瘦肉切成薄薄的肉片;

3、锅内放入适量清水,先放入瘦肉,放入姜丝,大火煮开,用勺子把表面的血沫撇掉;

4、把海草冲洗干净,然后放入锅内;

5、再放入蛤蜊用大火煮;

6、待蛤蜊全部开口后,撒上少许胡椒粉后就可以关火了;

夏天到了,减肥的朋友都可以试试,简单方便。

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