春夏交替吃什么食物(春夏交替适合吃什么水果)

导语：春夏交替多吃这种食物，让你减少细菌侵袭，安全营养又好吃

蒜苗含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效。

春夏交替的季节是属于蒜苗的季节，家家户户都会买蒜苗吃，那到底蒜苗怎么做才好吃呢，小董给大家介绍蒜苗的最常见的吃法，简单的家常菜，色泽艳丽，清淡营养，新手一看就会。下面一起跟小董看下具体做法吧。

【主要食材】：蒜苗1把，鸡蛋4个

【配料】：红辣椒，料酒，

【具体步骤】：

1、蒜苗洗干净，蒜白用刀拍一下，再切成斜刀，蒜叶切成段备用

2、红辣椒去头去籽，切成丝，碗中打入四个鸡蛋 ，放入少量料酒，用筷子打散备用

3、锅中倒入油，油热之后倒入鸡蛋液，等蛋液凝固后再翻面，捣碎后盛出备用

4、锅中再次倒入油，放入花椒炸香，先放入蒜白炒一下，再倒入蒜叶和辣椒丝，倒少量生抽

5、炒软后放入鸡蛋，放入半勺盐调味，快速翻炒入味即可出锅装盘

这样一道简单又好吃的蒜苗炒鸡蛋就做好了，层次分明，鲜嫩可口，大鱼大肉吃腻了来点清淡的，好吃又营养

【小贴士】

1、蒜白那一部分用刀背拍一下，这样好熟并且入味

2、放料酒有助于鸡蛋液加热凝固，炒出的鸡蛋比较嫩

上面介绍的这些就是小董做蒜苗炒鸡蛋时使用的方法和技巧，如果大家还有其它好的意见或想法，都可以在评论区留言讨论。

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