头前倾驼背怎么矫正(头歪向一侧怎么矫正)

导语：头前倾怎么矫正

在现在这个社会里，大部分人或多或少都会有头前倾的现象，这是一种不精神的体态，会显得人很不美观，也没有精神。头前倾其实对颈椎异常不好，很多颈椎曲度变直、颈椎疼痛、、颈椎间盘突出等与此有关。而且，头前倾还会引发慢性疼痛，头肢麻木，呼吸不当等病症，严重者甚至可压迫神经。

一、为什么头会前倾

其实，头前倾的发生与人们平时低头、头往前探，并且长时间保持者这种姿势有关，例如坐着的时候背部没有挺直、办公时头不自觉的向前伸出、玩手机时长时间的低头等都会导致头前倾。

二、头前倾怎么矫正

1、办公时要有意识的扭动脖子，可以在工作一段时间之后起身动一动脖子，让颈椎放松。

2、在家里可以做双臂张开运动，并且在做的过程中脖子尽量控制不要动，有利于将肩膀扩展开来。

3、很多头前倾现象都是没有坐好，因此要矫正坐姿，避免自己的脖子被拉得很长。

4、走路要挺直腰杆，有意识的把自己的脖子拉直，同时双肩放松。

5、可以把自己的背面靠在墙上，利用墙面的垂直帮助矫正头前倾。

免责声明:本站部份内容由优秀作者和原创用户编辑投稿，本站仅提供存储服务，不拥有所有权,不承担法律责任。若涉嫌侵权/违法的，请反馈，一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小悦创作整理编辑！