搜索
写经验 领红包
 > 美食

为什么小腹总是那么胖特别是女性呢(为什么小腹总是胖胖的)

导语:为什么小腹总是那么胖,特别是女性

相信这个问题,很多朋友都会困惑

为什么小腹那么胖呢

不管是男性的啤酒肚,还是女性的臃肿小腹

不管是中年人,还是青少年都会遇到这个问题

看着网上平坦小腹的照片,流着口水

小腹容易肥胖的原因主要有以下几点,特别是最后的一点;

1.长期久坐:现在人的生活方式,长期处于久坐,而久坐会导致大量的脂肪堆积,特别是在腹部。

2.不自觉养成的体态问题,坐姿,躺姿,窝在沙发上,这些不良的姿势都会导致骨盆前倾,从而导致看上去小腹向前挺。

3.饮食的问题,重油重盐,重口味,是现在大部分朋友喜欢的,长期下来肠道的废物会堆积得非常多,人体肠道内的这些废物就重达10多斤。

最后一点,也是最重要的一点,人体为了自身的生存

大家都知道,脂肪的一个重要的作用就是为我们每日的生活提供能量,而之所以会储存起来,是为了预备在以后使用,但是储存的位置就有讲究了。这篇文章通过简单的两个因素来看看,当然还有一些生理结构的问题。

首先从生产活动来看:

我们可以试想一下,如果脂肪储存在四肢的话,是一个什么情况。从原始社会到现在,我们的四肢都是日常生活中使用频率最高的,如果脂肪储存在四肢的话,由于四肢的臃肿这个会严重影响我们日常的活动,这个不利于生产活动。所以得往躯干上靠。

然后从躯干的位置来看,由于我们人体在站立的时候,要保持身体的重心,而小腹的位置又是最接近人体重心的位置,脂肪积累在这里,也不会影响重心的改变。

另外由于激素的调节,为了保护脏器官和生殖器官,激素调节脂肪在小腹的位置,也能起到保护的作用。

虽然存在这些不利的因素,但是平坦的小腹也是能够打造出来的

在改善我们的饮食结构和生活方式之后

加强腹部的练习,也能塑造出紧实的腹部

动作一:平板支持,简单的核心练习,收紧整个腹部。

动作二:仰卧位上卷腹,刺激上腹部肌肉。

动作三:仰卧抬腿,刺激小腹部肌肉。

动作四:臀桥,这个动作虽然看上去是对臀的练习,但是也会刺激到我们的核心肌肉,之前的文章讲过,核心是收紧腹部最好的方式。

这里的动作只是一个举例,练习的方式有很多,现在互联网时代,很容易找到练习方式。我们需要的是知道原因,然后坚持的去改变,慢慢的就会达到你想要的效果。

李二娃健身,科班出身,从业八年,线下超10000小时健身指导,分享一些健身知识点和健身达人,希望我的建议能够帮助到大家。如果觉得有帮助,感谢点击右上角黄色关注支持。

免责声明:本站部份内容由优秀作者和原创用户编辑投稿,本站仅提供存储服务,不拥有所有权,不承担法律责任。若涉嫌侵权/违法的,请反馈,一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小珊创作整理编辑!