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呼啦圈的标准重量是多少呢

一般有三种规格:

1、重量1、2千克,直径:48厘米;

2、重量1、1千克,直径:48厘米;

3、重量1、0千克,直径:45厘米。

由于其轻便美观,练习活动占地不大,很快成为一项老少皆宜的运动项目。

熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展,能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。

呼拉圈除了可当成一般玩具之外,也常用于比赛、杂技表演,或当成减肥用具使用。 呼啦圈可用艺术体操的圈代替,对场地器材要求不高。

练习者通过四肢或身体其他部位绕环运动,使呼拉圈绕身体旋转。圈绕身体某一部位旋转的时间越长,或一人同时旋转的圈的数量越多,则表明其水平越高。

这项运动对素质要求不高,练习的身体各关节的运动幅度不超出正常的生理活动范围,属自然性动作,适合不同年龄的人。呼拉圈运动趣味性强,形式生动活泼,既能培养练习者灵敏。协调等身体素质,又能陶冶情操、磨练意志。