导语：熬夜看球，睡醒脸水肿了怎么办？

正值世界杯足球赛，熬夜看球的你是否早上睡醒发现不仅有黑眼圈，脸还水肿了呢？睡醒水肿是不少人的烦恼，七招告诉你早上起床如何消除水肿。

一、睡足7个小时

睡眠不足会使减慢身体的新陈代谢，导致身体里的水分无法顺利排进，也就导致了面部水肿。早睡是预防水肿最好的方式之一。当然睡前也尽量不要摄入过多的水分

二、改变洗脸方式

睡醒发现脸部水肿了，可以在面部清洁前先用热毛巾敷脸，再换冷毛巾冷敷，如此交替3次后再清洁面部。这样冷热交替敷脸可以促进我们皮肤的血液循环，帮助面部排出多余的水分。

三、做夸张表情

做夸张表情是缓解水肿最简单的方式之一，做夸张的表情可以伸展面部的肌肉，做不来的朋友也可以像练习汉语拼音的基础发音（a、o、e……），念的时候嘴部尽量张开，确保运动到面部的每个肌肉群。

四、面部按摩

适当按摩面部可以缓解因为血液循环不畅所造成的肿痛，许多护肤品也有附带按摩仪护肤时顺便按摩是再好不过了，不过按摩时要控制好力度。

五、冰块敷脸

起床发现水肿，可以用冰袋来敷脸，用低温刺激水肿的部位，可以达到快速消肿的效果。如果前一晚需要熬夜，睡前冰箱预制好冰块是很好的选择。

六、喝薏仁水

薏仁水不仅能帮助排除面部的水肿，还有美白保湿的功效。不过处于生理期或者体质较寒的女性尽量不要喝哦。

七、喝黑咖啡

喝咖啡除了具有排水利尿的功效，还能加速体内热量的消耗，不仅可以消肿，还有一定的瘦身和提神的功效。注意黑咖啡最好是不要加糖加奶哦。

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